जानिए क्या है हमेशा फिट रहने के चार टिप्स

आजकल लोग इतना बिजी रहने लगे है की उनके पास उनकी सेहत का ध्यान रखने के लये भी समय नहीं बचता है.जिसके कारन हमेशा उनके शरीर में कोई ना कोई सेहत सम्बन्धी समस्या लगी ही रहती है.पर आज हम आपको कुछ ऐसे उपाय बताने जा रहे है जिनके इस्तेमाल से आप हमेशा स्वस्थ रह सकते है.बस आपको कुछ बातो का ध्यान रखना होगा,

1-स्वस्थ शरीर के लिए बॉडी को सप्ताह में एक डिटॉक्स करना ज़रूरी होता है.इसलिए हफ्ते में एक या दो दिन उपवास रखे.उपवास रखने से आपका शरीर अंदर से साफ हो जायेगा.आप चाहे तो इस दिन फलों का सेवन कर सकते हैं. 

2-हमारे शरीर के अधिकतर ज़रूरी अंग सीने और पेट के भाग में में होते हैं.इसलिए इन अंगो को  आराम देना ज़रूरी होता है.इसलिए जब भी बैठे तो अपनी रीढ़ को सीधा रखकर बैठे.ऐसा करने से आपको आराम मिलेगा. 

3-एक स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद का होना बहुत ज़रूरी होता है.इसलिए हमेशा भरपूर नींद ले.इससे आपका शरीर हमेशा स्वस्थ रहेगा,

4-पानी का सेवन हमारे शरीर के लिए बहुत फादेमंद होता है.और अगर आप ताम्बे केबर्तन में रखा हुआ पानी पीते है तो ये आपके शरीर को दोगुने लाभ पहुंचा सकता है.इसके लिए रात में सोने से पहले एक ताम्बे के बर्तन में पानी भरकर रख दे और सुबह उठने पर इस पानी को पिए .इस पानी को पीने से आपका लीवर भी हमेशा स्वस्थ रहता है. 

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