जानिए क्या होते है थकान के कारण

आजकल की व्यस्त ज़िन्दी में जहाँ एक सेकंड का टाइम नहीं मिलता है.थकान होना लाज़िमी है.पर हमारे शरीर  की भी कार्य करने की एक सीमा होती है.और जब वह सीमा पर हो जाती है तो हमें थकान महसूस होने लगती है.थकान होने के कई कारण हो सकते है, जैसे की आपके शरीर में मिनरल्स की कमी होना, पानी का भरपूर सेवन न करना, नींद का भरपूर न लेना.

आइये जानते है क्या होते है थकान के कारन -

1-शरीर में ऊर्जा बनाये रखने के लिए पानी बहुत ज़रूरी होता है.और अगर आपके अंदर पानी की कमी होगी तो थकान महसूस होना स्वाभाविक है.इसलिए जितना हो सके उतना ज़्यादा पानी का सेवन करे.

2-थकान होने का एक करना नींद को भरपूर न लेना, भी हो सकता है.अगर आप रात को देर तक जागते है तो आपको अगले दिन थकान का अनुभव हो सकता है.

3-अगर आप संतुलित आहार नहीं लेते है तो शरीर में मिनरल्स की कमी हो जाती है, और आपको थकान का अनुभव होने लगता है.

4-ज्यादा जंक फ़ूड का सेवन भी थकान का एक महत्वपूर्ण कारन होता है.

5-अगर आपका वजन ज़्यादा होगा तो आप कोई भी करने में बहुत जल्दी ही थक जायेगे.इसलिए अपने वजन को संतुलित रखे.

8-जो लोग ज़्यादा चाय या कॉफ़ी का सेवन करते है उनको ज़्यादा थकान महसूस होती है.

9-शरीर में खून के कमी होना थकान का का एक बहुत बड़ा कारण होती है.

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