जानिए क्या होते है पेट में गैस बनने के कारण

अक्सर गलत खानपान के कारण लोगो के पेट में एसिडिटी की समस्या से परेशान रहते है, पेट में एसिडिटी का कारण गुड बेक्टेरिया का बैलेंस बिगड़ जाने से होती है ,कभी कभी पेट में गुड बेक्टेरिया के इंबैलेंस का कारण किसी बीमार के साइड इफ़ेक्ट के कारण भी हो सकता है.

1-लहसुन,बीन्स,प्याज जैसे आहार हमारे पेट के अंदर जाकर एसिडिटी को बढ़ाने का काम करते है,इसलिए आहारों के सेवन से जितना हो सके उतना परहेज करना चाहिए,

2-जैसे जैसे हमारी उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हमारा पेट और पाचन शक्ति कमज़ोर होने लगती है,पेट के कमज़ोर हो जाने पर दूध और दही जैसी चीजे हजम होने में दिक्कते आने लगती है और पेट में गैस बनने लगती है,

3-अगर आपके पेट में कब्ज़ की समस्या है तो इसके कारन भी आपको एसिडिटी की समस्या हो सकती है,

4-अगर आप एसिडिटी की समस्या से बचना चाहते है तो भरपूर मात्रा में पानी का सेवन करे,एक दिन में कम से कम आठ से दस गिलास पानी पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है,अपने खाने में फाइबर युक्त आहारों को शामिल करे,

5-खाने को कभी भी जल्दी जल्दी न खाये,इसे हमेशा धीरे धीरे चबा चबा कर खाये ऐसा करने से खाना पचने में आसानी होती है और एसिडिटी की समस्या से भी बचाव होता है,

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