हम आपको बता दें कई लोग पूरे दिन ऑफिस में लगातार काम करते रहते हैं, लेकिन फिर भी उन्हें नींद आती रहती है या शरीर में सुस्ती रहती है। क्या आपके साथ भी ऐसा होता है? अगर हां तो आपको अपनी दिनचर्या के साथ साथ अपने खाने-पीने में भी कुछ बदलाव करना होगा।
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यह है आलसी के कारण
आपको बता दें ऑफिस में लगातार काम करने से भी शरीर जल्दी थक जाता है, इसलिए एक-दो घंटे के बाद हल्का सा ब्रैक लें। साथ ही पूरे दिन हल्का-हल्का खाते रहें जिसमें फल आदि हो तो फायदेमंद होगा। रात को नींद पूरी ना होना भी दिनभर सुस्ती रहने का सबसे बड़ा कारण होता है। इसलिए जल्दी सोने की कोशिश करें और सुबह जल्दी उठें। इसके लिए रात को गेजेट्स आदि से दूरी बनाकर रखें और गहरी नींद लेने के लिए कुछ घरेलु नुस्खें आजमाएं।
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इस तरह होगी दूर
इसी के साथ मुलेठी गले के साथ साथ आपके शरीर के लिए भी फायदेमंद होती है और यह शरीर में रहने वाली थकान को दूर कर सकती है। इसमें मौजूद तत्व थकान दूर करते हैं और यह गिनसेंग की तरह कोर्टिसोल लेवल को नियंत्रित करती है, जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है। सुबह उठने के बाद ज्यादा भी नहीं तो थोड़ी देर एक्सरसाइज करने की आदत डाल लें।
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