अपने बच्चों के लिए बनायें टेस्टी एंड हेल्दी स्पेशल बनाना एंड ओट्स स्मूथी

अक्सर बच्चे दूध पीने में बहुत आनाकानी करते हैं इसलिए सभी मायें इसी चिंता में रहती हैं की अपने बच्चों की सेहत का ध्यान कैसे रखे, इसलिए आज हम आपके लिए बनाना एंड ओट्स स्मूथी की रेसिपी लेकर आये हैं, केले और ओट्स दोनों में ही भरपूर मात्रा में पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं अगर आप अपने बच्चों को सुबह के नाश्ते में इसे पिलाती हैं तो इससे उनकी सेहत को बहुत सारे लाभ मिल सकते हैं. ये आपके बच्चो को भी बहुत पसंद आएंगे. आइये जानते हैं स्पेशल केले और ओट्स का स्मूथी बनाने की रेसिपी.

सामग्रीः-

ओट्स- 50 ग्राम,केले- 200 ग्राम,शहद- 1 1/2 टेबलस्पून,पीनट बटर- 2 टेबलस्पून,चिया बीज- 1 टेबलस्पून,बादाम का दूध- 300 मि.ली.

विधिः-

1- स्पेशल बनाना एंड ओट्स स्मूथी बनाने के लिए सबसे पहले मिक्सी में 50 ग्राम ओट्स, 200 ग्राम केले, 1 1/2 टेबलस्पून शहद, 2 टेबलस्पून पीनट बटर, 1 टेबलस्पून चिया बीज और 300 मि.ली. बादाम दूध डालकर अच्छे से मिला लें.

2- जब ये अच्छे से मिक्स हो जाये तो इसे एक गिलास में डालें.

3- लीजिये आपका बनाना ओटमील स्मूथी बनकर तैयार हैं. अब आप इसे केले के स्लाइस के साथ गार्निश करके सर्व करें.

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