मैडिटेशन से रखे मन को शांत

आयुर्वेद प्राचीन विधि है, जिसको अपनाकर कोई भी स्वस्थ जीवन जी सकता है. इसके लिए आपको मेडिटेशन, प्राणायाम, जीभ की सफाई, मसाज, स्वेदन और कुछ और आसान क्रियाओं का अभ्यास करना होगा और कुछ हद तक अपनी जीवन शैली में परिवर्तन लाना होगा.

1-मेडिटेशन आयुर्वेद की एक ऐसी प्राचीन विधि है जिसे अब पूरी दुनिया में अपनाया जा रहा है. स्वस्थ जीवन और एकाग्रता बढ़ाने के लिए मेडिटेशन का इस्तेमाल किया जाता है. 

2-मेडिटेशन से आपका मन शांत रहता है और आप काफी रिलेक्स महसूस करते हैं. ये खुद पर कंट्रोल करने की शक्ति प्रदान करता है. 

3-अगर आप हर वक्त तनाव में रहते हैं तो मेडिटेशन करें. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा. मेडिटेशन में श्वास जागृति के साथ साथ मूविंग मेडिटेशन या योग भी शामिल होता है. 

4-मेडिटेशन की वो तकनीक अपनाएं, जो आपको अच्छे से समझ आए. जितना आप मेडिटेशन का अभ्यास करेंगे, उतना वो आपके लिए आसान हो जाएगा.

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