मिलाप जावेरी ने घटाया 32 किलो वजन, जानिए कैसे?

बॉलीवुड डायरेक्टर और राइटर मिलाप मिलान जावेरी (Milap Milan Zaveri) को इन दिनों सुर्ख़ियों में देखा जा रहा है। जी दरअसल वह अपने वजन घटाने के चलते सुर्ख़ियों में बने हुए हैं। मिलाप ने पिछले एक साल में 33 किलो वजन घटाया है जिसके चलते वो खबरों में बने हुए हैं। आप सभी देख सकते हैं मिलाप ने सोशल मीडिया के जरिए यह जानकारी दी कि लगभग चार साल बाद उनका वजन 100 किलो से कम हुआ है। इसके अलावा मिलाप ने बताया कि उन्होंने किस तरह इतना वजन कम किया। जी दरअसल मिलाप ने इंस्टाग्राम पर अपनी एक फोटो शेयर की जिसमें वो पहले से काफी फिट नजर आ रहे हैं। आप देख सकते हैं इस फोटो में वो ब्लू कलर की टीशर्ट और डेनिम जींस पहने हुए हैं और इस तस्वीर को शेयर कर उन्होंने कैप्शन में लिखा है, '98.6 किलो। करीब चार साल बाद 100 किलो से कम। पिक्चर अभी बाकी है मेरे दोस्त।'

आप देख सकते हैं अपनी फिटनेस जर्नी के बारे में बात करते हुए मिलाप ने बताया कि उन्होंने पिछले साल जुलाई महीने में इस सफर की शुरुआत की थी। इसके अलावा उन्होंने कहा, 'मेरा वजन 130 किलो तक हो गया था और मैं सुस्त महसूस करता था। मैं बिना थके अपने 6 साल के बेटे मेहान के साथ खेल भी नहीं पाता था। इसने मुझे सोचने पर मजबूर कर दिया कि मुझे फिट रहने की जरूरत है ताकि मैं उसके और अपनी पत्नी गौरी के लिए वहां रह सकूं... और आखिरकार कुछ हफ्ते पहले मैंने उसे रेस में हरा दिया।'

आप सभी को बता दें कि मिलाप का वजन पहले 130 किलो था जो कि कम होकर अब 98 किलो रह गया है। उन्होंने 32 किलो वजन घटाया है। उन्होंने बताया कि उन्होंने लो कार्ब हाई-प्रोटीन डाईट और तीन दिन कार्डियो व तीन दिन वेट ट्रेनिंग रुटीन के जरिए वजन घटाया है। जी हाँ, हाल ही में इस बारे में बात करते हुए उन्होंने कहा, 'मैंने एक प्रोग्राम शुरू किया, जिसमें मैंने दिन में तीन बार, ब्रेकफास्ट-लंच और डिनर में प्री- कुक मील लीं। सात महीने तक मैंने रविवार को छोड़कर बाकि सभी दिन सिर्फ वही खाना खाया। शुरुआत के दो महीने मैंने एक भी चीट डे नहीं लिया, लेकिन फिर एक बार जब परिणाम दिखना शुरू हो गए, तो मैंने रविवार को ब्रेक लेना शुरू कर दिया क्योंकि एक दिन ऐसा चाहिए जहां आप जो चाहें खा सकें।' आगे उन्होंने कहा, 'आप किसी को 100 बार वजन कम करने के लिए कह सकते हैं, लेकिन वे ऐसा तब तक नहीं करेंगे जब तक वे खुद तय नहीं कर लेते कि उन्हें वजन घटाना है। जब भी मैं डिनर या हॉलीडे के लिए जाता था, मैंने वहां अपनी डाईट को कंट्रोल किया और फैट वाला खाना नहीं खाया।'

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