ज़रूरत से ज़्यादा एक्सरसाइज भी पंहुचा सकती है आपकी सेहत को नुक्सान

हम लोग अपनी सेहत को बनाये रखने के लिए बहुत से काम करते है ,लेकिन यदि यह काम जरूरत से ज्यादा हो जाए तो बहुत सी मुसीबतों का सामना करना पड़ता है.  
 
1-शरीर को स्वस्थ रखने के लिए एक्सरसाइज बहुत जरूरी है. अक्सर देखने को मिलता है कि लड़के जिम में लगातार एक्सरसाइज करते है ताकि उनकी बॉडी फिट बनी रहे लेकिन ज्यादा मात्रा में एक्सरसाइज करने से दिल का दौरा पड़ने के संभावनाएं 50 फीसदी बढ़ सकती है. 

2-दिनभर की थकान के बाद दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए 8 घंटे की नींद लेना जरूरी है. जब आप इसकी अति कर देते है तो शरीर का वजन और आलस बढ़ जाता है. शरीर को बहुत बीमारियां घेरा डाल देती है. 

3-नहाने से शरीर की थकावट और सहेत ठीक रहती है लेकिन  जरूरत से ज्यादा नहाने से शरीर के ऐसे बैक्टीरिया बह जाते हैं जो हमारे शरीर को संक्रमण से बचाते हैं. इसलिए दिन में जरूर अनुसार ही नहाएं. 

4-कुछ लोग लेट नाइट तक काम तो करते है लेकिन पर्याप्त मात्रा में नींद न ली जाए तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो जाती है, जिसका स्वास्थ्य पर काफी प्रभाव पड़ता है. 

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