मां घर के हर सदस्य का ध्यान रखती है, लेकिन जब बात उनकी खुद की सेहत की आती है तो वह कई बार उसे इग्नोर कर देती हैं. ऐसे में हमारा भी फर्क बनता है कि हम उनकी सेहत का ध्यान रखें. आज मदर्स डे तो आपको भी ये पता होना चाहिए कि किस तरह से अपनी माँ का ध्यान रखना है. तो इस Mothers' Day पर खास मांओं के लिए हम लाए हैं हेल्थ से जुड़े कुछ टिप्स ताकि वे हमेशा स्वस्थ रहें. आइये जानते हैं किन तरीकों से माँ खुद को बेहतर रख सकती हैं.
पर्याप्त नींद लेना
महिलाएं अक्सर अपनी पारिवारिक जिम्मेदारियों के कारण इतनी व्यस्त हो जाती हैं कि वे ठीक से नींद भी नहीं ले पातीं. इसका असर सीधे उनकी सेहत पर पड़ता है. नींद की कमी से क्या-क्या नुकसान होते हैं यह सभी जानते हैं, ऐसे में कोशिश करें कि चाहे जो भी हो पर्याप्त नींद जरूर लें.
खान-पान
खाने को लेकर अक्सर महिलाएं लापरवाही करती हैं. परिवार की तो हर छोटी-बड़ी फूड डिमांड का वह ध्यान रखती हैं लेकिन अक्सर न तो खुद समय पर खाना खाती हैं और न ही प्रॉपर डायट फॉलो करती हैं. बच्चों का बचा हुआ खाना खा लेना भी उनके शरीर को कितना नुकसान पहुंचा सकता है यह भी वे नहीं सोचतीं. ध्यान रहे कि प्रॉपर और सही डायट हो तभी शरीर को फिट रखा जा सकता है ऐसे में अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखें.
एक्सर्साइज
अक्सर देखा जाता है कि पति और बच्चे तो जिम जॉइन कर लेते हैं लेकिन महिलाएं घर के काम में ही फंसी रह जाती हैं जो उन्हें बिल्कुल भी व्यायाम करने का समय नहीं देता. ऐसा होना उनके लिए अच्छा नहीं है. महिलाओं को चाहिए कि वे अपने लिए समय निकालें.
रेग्युलर चेकअप
व्यायाम के साथ ही रेग्युलर चेकअप करवाने की भी आदत डालें. समय-समय पर चेकअप जरूर करवाएं ताकि चाहे बीपी हो या शुगर हर बीमारी शुरुआती स्टेज में पकड़ में आ जाए जिससे उसे बढ़ने से रोका जा सके.
शरीर के लिए लाभकारी है Rosemary Tea का सेवन, जानें फायदे
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