बॉलीवुड अभिनेत्री नेहा धूपिया, जो दो बच्चों की माँ हैं, ने अपने उल्लेखनीय वजन घटाने के सफर से कई लोगों को प्रेरित किया है। गर्भावस्था के बाद काफी वजन बढ़ने के बाद, नेहा ने 23 किलो वजन कम करने में कामयाबी हासिल की है। हाल ही में एक इंटरव्यू में, नेहा ने वजन घटाने के अपने संघर्षों को साझा करते हुए खुलासा किया कि उनके दो बच्चों के जन्म के बाद चार साल में उनका वजन लगभग 25 किलो बढ़ गया था।
नेहा का वजन बढ़ने का सिलसिला उनके पहले बच्चे मेहर के जन्म के बाद शुरू हुआ। लॉकडाउन के दौरान, उनके लिए वजन कम करना चुनौतीपूर्ण हो गया और दूसरे बच्चे के गर्भधारण के बाद उनका वजन और बढ़ गया। उन्होंने एक बच्चे को जन्म दिया और अपने दोनों बच्चों को एक-एक साल तक स्तनपान कराती रहीं, जिससे उनकी भूख बढ़ गई और ऊर्जा का स्तर कम हो गया। नतीजतन, वजन कम करना और भी मुश्किल हो गया।
चुनौतियों के बावजूद, नेहा ने अपने आहार पर ध्यान केंद्रित करने का फैसला किया और महत्वपूर्ण बदलाव किए। उसने अपने आहार से चीनी को पूरी तरह से हटा दिया, तले हुए खाद्य पदार्थों और ग्लूटेन का सेवन कम कर दिया और रात का खाना 7 बजे तक खा लेना शुरू कर दिया। उसने अपने व्यायाम की दिनचर्या को भी प्राथमिकता दी, जिससे उसे अपना वजन घटाने का लक्ष्य हासिल करने में मदद मिली।
नेहा का यह बदलाव उनकी कड़ी मेहनत और समर्पण का सबूत है। उन्होंने 23 किलो वजन कम किया है, जिससे वह पहले से कहीं ज़्यादा आकर्षक और खूबसूरत दिखने लगी हैं। उनकी यात्रा कई महिलाओं के लिए प्रेरणा का काम करती है जो गर्भावस्था के बाद वजन घटाने के लिए संघर्ष करती हैं। नेहा की कहानी साबित करती है कि दृढ़ संकल्प और सही दृष्टिकोण के साथ, बच्चे होने के बाद भी अपने वजन घटाने के लक्ष्य को हासिल करना संभव है।
अपने साक्षात्कार में, नेहा ने आहार और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित करने के महत्व पर जोर दिया, उन्होंने कहा कि उन्हें अपने वजन घटाने के लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करनी पड़ी। उनकी यात्रा एक अनुस्मारक है कि एक स्वस्थ जीवन शैली की दिशा में काम करना शुरू करने में कभी देर नहीं होती है, और दृढ़ता और समर्पण के साथ, कोई भी अपने लक्ष्यों को प्राप्त कर सकता है।
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