रात को सोने पहले से करें ये काम, वजन होगा कम

भाग दौड़ भरी लाइफ में आपका थकना जाएज़ है. आज के समय में हर इंसान दिनभर की थकान के चलते तनाव और चिंता से ग्रसित हो जाता हैं. इसके लिए आपको आराम करना बहुत जरुरी है ताकि आपकी सेहत भी अच्छी रहे और कोई बीमारी न हो. बता दें, रात को सोते से पहले नहाने से भी कई स्वास्थ्य फायदे होते हैं. रात को नहाने से आपकी थकान तो दूर होती ही हैं और इसी के साथ ही कई बीमारियों से भी निजात मिल जाता हैं. तो आइये जानते हैं किस तरह से सोने से पहले नहाने से शरीर को फायदा पहुँचता हैं. 

* हाई ब्लड प्रेशर से मिलें राहत
हाई ब्लड प्रेशर या बुखार होने पर रात को सोने से पहले गर्म पानी से नहाना काफी फायदेमंद है. इससे शरीर से पसीना निकलता है जिससे शरीर जल्दी ठंडा होता है.

* अच्छी नींद
कामकाज की थकावट और तनाव के कारण कुछ लोगों को नींद नहीं आती. इस प्रॉब्लम को दूर करने के लिए रात को सोने से पहले पानी में थोड़ा-सा एसेंस ऑयल मिलाकर 1 बार जरूर नहाएं. इससे शरीर की थकावट दूर होगी और रात को अच्छी नींद भी आएगी. 

* ब्लड सर्कुलेशन
सोने से पहले ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है जो हार्ट के लिए फायदेमंद होता है. इसके अलावा शरीर बीमारियों में बचा रहता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है.

* वजन होगा कम
मोटापा केवल जिम में पसीना बहाकर या डाइटिंग करके ही नहीं घटाया जा सकता बल्कि रात को सोने से पहले नहा कर भी कम किया जा सकता है. नहाने के लिए गर्म पानी या फिर अधिक ठंडे पानी का इस्तेमाल करें. इससे शरीर की कैलोरी बर्न होगी और वजन भी आसानी से कम होगा. 

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