चिलचिलाती गर्मी के बाद, बारिश राहत और शांति लेकर आती है। हालाँकि, इस बात से इनकार नहीं किया जा सकता है कि यह मौसम कई बरसाती बीमारियाँ भी लेकर आता है। इस दौरान, लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली कमज़ोर हो सकती है, जिससे वे वायरल संक्रमण, फ्लू और डेंगू जैसी गंभीर बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो आप कई तरह की बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। एक्सपर्ट्स बताते हैं कि इस बरसात के मौसम में आपको कौन-कौन सी बीमारियाँ हो सकती हैं और खुद को कैसे सुरक्षित रखें।
बरसात के मौसम में फैलने वाली बीमारियाँ:
डेंगू: डेंगू बुखार बेहद दर्दनाक और संभावित रूप से जानलेवा हो सकता है। यह मच्छरों के ज़रिए फैलता है, जो ठहरे हुए पानी में पनपते हैं। डेंगू से बचने के लिए, अपने आस-पास की जगहों को साफ रखें, पानी जमा होने से बचें और अच्छी स्वच्छता बनाए रखें।
मलेरिया: मलेरिया अक्सर बरसात के मौसम से जुड़ा होता है क्योंकि ठहरा हुआ पानी मच्छरों के लिए आदर्श प्रजनन स्थल होता है। मलेरिया से बचने के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके घर के आस-पास के क्षेत्र साफ हों और उनमें पानी न हो।
हैजा: हैजा आमतौर पर दूषित पानी से फैलता है। अगर इसका इलाज न किया जाए, तो यह कुछ ही घंटों में जानलेवा हो सकता है क्योंकि यह पाचन तंत्र पर हमला करता है, जिससे गंभीर निर्जलीकरण होता है। हैजा से बचने के लिए इस मौसम में उबला हुआ या फ़िल्टर किया हुआ पानी पिएँ।
टाइफाइड: टाइफाइड बुखार साल्मोनेला टाइफी बैक्टीरिया के कारण होता है, जो अक्सर दूषित भोजन और पानी के कारण होता है। बारिश के मौसम में साफ-सफाई बनाए रखना और साफ, उबला हुआ पानी पीना उचित है।
हेपेटाइटिस ए: हेपेटाइटिस ए मुख्य रूप से लीवर को प्रभावित करता है और सूजन का कारण बनता है। यह अत्यधिक संक्रामक है और दूषित भोजन या पानी से फैलता है। इसके सामान्य लक्षणों में बुखार, उल्टी और चकत्ते शामिल हैं। अच्छी स्वच्छता बनाए रखने से इस संक्रमण को रोकने में मदद मिल सकती है।
सर्दी और फ्लू: बारिश के मौसम में तापमान में उतार-चढ़ाव शरीर को बैक्टीरिया और वायरल संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकता है। अपने आहार में सुधार करके अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है।
मानसून के दौरान स्वस्थ रहने के लिए सुझाव:
फंगल संक्रमण को रोकने के लिए अपने आस-पास साफ-सफाई बनाए रखें।
गर्म पानी पिएं और नल के पानी से बचें।
अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पौष्टिक आहार पर ध्यान दें।
अपनी त्वचा की सुरक्षा के लिए आरामदायक, लंबी आस्तीन वाले कपड़े पहनें।
फलों और सब्जियों को खाने से पहले उन्हें पानी से अच्छी तरह धो लें।
तेल और सोडियम का सेवन सीमित करें।
डेयरी उत्पादों से बचें, क्योंकि उनमें हानिकारक बैक्टीरिया हो सकते हैं।
इन दिशानिर्देशों का पालन करके, आप बीमारियों को दूर रखते हुए बारिश के मौसम का आनंद ले सकते हैं।
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