पैरों में है सूजन तो सेंधा नमक लगाकर पाए छुटकारा, ऐसे करें इस्तेमाल

पैरों में सूजन आज के समय में आम समस्या बन चुकी है। जी हाँ और पैरों में सूजन (Swollen Feet) होने के कई कारण हैं इसमें अनहेल्दी जीवनशैली, डाइट, बढ़ती उम्र, फिजिकल एक्टिविटीज में कमी, पैर और टखने में चोट लगना आदि शामिल है। वहीँ गर्भावस्था भी पैरों में सूजन का एक कारण हो सकता है। जी हाँ और इसके अलावा पैरों में ब्लड सर्कुलेशन (Home Remedies) सही तरीके से न होने के कारण भी इस समस्या का समाना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आपके पैरों में भी है सूजन तो आप इन घरेलू उपायों को आजमा सकते हैं जिनके बारे में हम आपको बताने जा रहे हैं।

सेंधा नमक- पैरों की सूजन को कम करने के लिए हल्के गर्म में पानी में सेंधा नमक मिलाएं। जी हाँ और उसके बाद इसमें अपने पैरों को 15 से 20 मिनट के लिए रखें। जी दरअसल नमक में मैग्नीशियम सल्फेट होता है। ये पानी में घुलने पर त्वचा के माध्यम से आपके शरीर में जाता है। इसी के साथ ये दर्द और सूजन से राहत दिलवाते हैं।

पैरों की मालिश- पैरों की सूजन से राहत पाने के लिए मालिश एक अच्छा तरीका है। ये सूजन को कम करता है।

आइस पैक- कई बार पैर और टखने में चोट के कारण भी सूजन की समस्या का सामना करना पड़ता है। जी हाँ और ऐसे में आप आइस पैक इस्तेमाल कर सकते हैं। जी दरअसल यह उपचार तब भी काम करता है जब शराब के सेवन से सूजन आ जाती है।

पैरों को थोड़ी ऊंचाई पर रखें- पैरों की सूजन को कम करने के लिए आप पैरों को थोड़ा ऊंचाई पर रखकर बैठ सकते हैं। जी दरअसल टखने या पैर में सूजन के लिए ये उपचार बहुत कारगर होता है। ऐसे में आप अपनी पीठ के बल लेट सकते हैं और पैरों को दीवार से सटाकर दिन में कई बार कुछ मिनट के लिए ये कर सकते हैं।

मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स- मैग्नीशियम की कमी से शरीर में वॉटर रिटेंशन होता है। इस वजह से अगर पैरों में सूजन की समस्या से है तो मैग्नीशियम से भरपूर फूड्स का सेवन कर सकते हैं। आप टोफू, पालक, काजू, बादाम, डार्क चॉकलेट, ब्रोकली और एवोकैडो आदि खा सकते हैं।

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