ओमेगा 3 देगा आपको हेअल्थी हार्ट, जाने इसके अन्य लाभ

दिल की बीमारियों के चलते लोगो में दर बना रहता है और हेअल्थी हार्ट के लिए कुकिंग आयल से लेकर हर छोटी बड़ी चीज़ का ध्यान रखा जाता है आज  शेयर करने जाए रहे है हार्ट को  बनाये रखने के  आसान और हेअल्थी टिप्स जी हाँ वो है ओमेगा ३ फिश आयल टेबलेट्स ओमेगा -3 की खुराक लेने वाले लोगों को दिल के दौरे और अन्य हृदय का खतरा कम होता है।

प्लेसबाे की खुराक लेने वाले लाेगाें की तुलना में ओमेगा -3 फिस आॅयल ( Marine Omega-3 Supplementation ) की खुराक लेने वाले लाेगाें में स्ट्रोक को छोड़कर अधिकांश सीवीडी के जाेखिम का खतरा कम था।इसमें हार्ट अटैक कोरोनरी हार्ट डिजिज  का जोखिम भी शामिल था, जिसमें 8% की कमी देखी गया है 

 वैसे ध्यान देने योग्य बात ये है कि राेज ओमेगा -3 फिस आॅयल ( Omega 3 Fish Oil ) की 840 मिलीग्राम की खुराक लेने से सीवीडी जोखिम के खतरे काे कम किया जा सकता है।अनेक अध्य्न्नो और विश्लेषणों में ये पाया गया है की ओमेगा ३  फंक्शन क  है  यह मेटा-विश्लेषण ओएचडी जाेखिम पर ओमेगा -3 के प्रभावों के बारे में सबसे विश्वसनिय साक्ष्य प्रदान करता है। ओमेगा -3 सम्लीमेंट ( Omega-3 Supplement ) की दैनिक खुराक सीवीडी जाेखिमाें काे करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

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