आपको बता दें संतरे में विटामिन सी पर्याप्त मात्रा में होता है इसलिए स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बीमारियों से बचाने के लिए संतरा खाना फायदेमंद होता है। कैंसर से लेकर डायबिटीज तक की समस्या को कम करने के लिए संतरा खाना फायदेमंद होता है। संतरे में विटामिन सी होता है जो की एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट होता है।
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ऐसे फायदा पहुंचाएगा संतरा
जानकारी के मुताबिक संतरा खाने से मुक्त मूलक इम्यून सिस्टम को हानि नहीं पहुंचा पाते हैं इसलिए कैंसर जैसी बीमारियों से बचाव तक के लिए संतरा खाना काफी फायदेमंद होता है। त्वचा के लिए भी संतरा काफी फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स त्वचा को दाग-धब्बों से बचाते हैं जिससे वह खूबसूरत बनती है। संतरे में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण से मुंहासों से भी त्वचा की रक्षा होती है।
सेहत के साथ-साथ किडनी की देखभाल भी है जरुरी...
और भी है कई फायदे
इसी के साथ संतरा सीट्रस फ्रूट होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स बुरे कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने के लिए काफी फायदेमंद होते हैं इसलिए संतरा खाना कोलेस्ट्रॉल को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने के लिए फायदेमंद होता है। संतरे में प्राकृतिक शुगर होता है। संतरा खाने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ता नहीं है और डायबिटीज जैसी गंभीर बीमारी का खतरा कम हो जाता है।
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