जी भर के खाएं पनीर, होंगे ये फायदे

पनीर सभी का फेवरेट होता है. इसमें कई पोषक तत्व होते हैं जिससे आपके शरीर की कमियां दूर होती है. ये तो आप जानते ही हैं कि पनीर को दूध से बनाया जाता है इसलिए इसमें दूध के गुण पाये जाते हैं. पर आपको ये भी बता दें कि पनीर ना सिर्फ खाने में स्वादिष्ट होता है बल्कि ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आज इसी के कुछ फायदे हम आपको बताने जा रहे हैं जिसके बारे में नहीं जानते होंगे. पनीर हमेशा ही आपके लिए लाभकारी होता है लेकिन इसे अधिक खाना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है. लेकिन सिमित मात्रा में खाने से आपको कई लाभ पहुंचा सकता है ये पनीर.

पनीर के फायदे :

* पनीर में  भरपूर मात्रा में कैल्शियम और फास्फोरस मौजूद होते हैं जिसके कारण इसके सेवन से दांत और हड्डियां दोनों मजबूत बनते हैं.

* पनीर में फाइबर की भी भरपूर मात्रा मौजूद होती है, जिससे पाचनक्रिया हमेशा दुरुस्त रहती है. और पेट हमेशा स्वस्थ रहता है.

* ओमेगा -3 के गुणों से भरपूर होने के कारण पनीर शुगर पेशेंट्स के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है, इसके सेवन से बॉडी में शुगर का लेवल हमेशा कण्ट्रोल में रहता है.

* पनीर को दूध के इस्तेमाल से बनाया जाता है इसलिए इसमें दूध के गुण पाये जाते हैं. इसके सेवन से बॉडी को एनर्जी मिलती है.

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