जैसे-जैसे चिलचिलाती गर्मी बढ़ती है, यह अपने साथ विभिन्न स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ भी लेकर आती है, जिनमें से एक निम्न रक्तचाप भी है। तेज़ धूप और गर्म हवाओं का संयोजन कई स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है, जिसमें रक्तचाप के स्तर में अचानक गिरावट भी शामिल है। जब शरीर का तापमान बढ़ता है, तो रक्त वाहिकाएं फैल जाती हैं, जिससे रक्तचाप में कमी आती है। नतीजतन, हृदय को पूरे शरीर में रक्त की आपूर्ति करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है।
हाल ही में निम्न रक्तचाप के कारण लोगों के बेहोश होने की घटनाओं ने चिंता बढ़ा दी है। उदाहरण के लिए, दूरदर्शन पर एक समाचार एंकर लाइव प्रसारण के दौरान रक्तचाप में अचानक गिरावट के कारण बेहोश हो गई। इसी तरह, भुवनेश्वर में एक चुनाव प्रचार के दौरान भाजपा उम्मीदवार अरुण पटनायक भी निम्न रक्तचाप के कारण गिर गए। डॉक्टरों ने इन घटनाओं के लिए गर्म और उमस भरे मौसम को जिम्मेदार ठहराया है।
गर्मी के महीनों के दौरान निम्न रक्तचाप में कई कारक योगदान करते हैं:
निर्जलीकरण: गर्मी में अत्यधिक पसीना आने से निर्जलीकरण हो सकता है, जिससे रक्त की मात्रा में कमी हो सकती है और बाद में रक्तचाप में भी गिरावट आ सकती है।
सोडियम की हानि: पसीने के कारण भी शरीर से नमक की हानि होती है। रक्त में सोडियम के स्तर में कमी निम्न रक्तचाप में योगदान कर सकती है।
वासोडिलेशन: शरीर की रक्त वाहिकाएं गर्मी की प्रतिक्रिया में फैलती हैं, जिससे गर्मी को नष्ट करने में सहायता मिलती है। हालाँकि, इससे रक्तचाप में भी कमी आ सकती है।
निम्न रक्तचाप के सामान्य लक्षणों में चक्कर आना, चक्कर आना, थकान, धुंधली दृष्टि, बेहोशी, मतली, तेजी से सांस लेना और तेजी से दिल की धड़कन शामिल हैं।
गर्मियों के दौरान निम्न रक्तचाप को रोकने और प्रबंधित करने के लिए, व्यक्ति निम्नलिखित सावधानियां बरत सकते हैं:
हाइड्रेटेड रहें: भले ही आपको प्यास न लगे, लेकिन दिन भर में खूब पानी पीना सुनिश्चित करें, खासकर जब धूप में बाहर हों।
नमक का सेवन बढ़ाएँ: यदि आपको निम्न रक्तचाप है तो अपने नमक का सेवन बढ़ाने के बारे में डॉक्टर से सलाह लें। नमकीन खाद्य पदार्थ या पेय का सेवन शरीर में सोडियम के स्तर को बनाए रखने में मदद कर सकता है।
नियमित व्यायाम: रक्त परिसंचरण और समग्र हृदय स्वास्थ्य में सुधार के लिए दैनिक शारीरिक गतिविधि, जैसे पैदल चलना, में संलग्न रहें।
लंबे समय तक खड़े रहने या बैठने से बचें: कोशिश करें कि एक ही स्थिति में बहुत लंबे समय तक खड़े या बैठे न रहें, क्योंकि इससे रक्त प्रवाह प्रभावित हो सकता है और निम्न रक्तचाप में योगदान हो सकता है।
निष्कर्षतः, गर्मियों के दौरान निम्न रक्तचाप महत्वपूर्ण स्वास्थ्य जोखिम पैदा कर सकता है, लेकिन उचित सावधानियों और जीवनशैली में समायोजन के साथ इसे प्रभावी ढंग से प्रबंधित किया जा सकता है। सतर्क रहना जरूरी है, खासकर अत्यधिक गर्मी के संपर्क में आने पर, और स्वस्थ रक्तचाप के स्तर को बनाए रखने के लिए जलयोजन और नमक के सेवन को प्राथमिकता दें। वैयक्तिकृत सलाह के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना उचित है, विशेष रूप से पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याओं वाले व्यक्तियों के लिए।
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