एक महिला के लिए माँ बनना सबसे अहम होता है. इसके लिए उन्हें कई तरह से अपना ध्यान रखना पड़ता है ताकि उनके बच्चे को परेशानी ना आये और दोनों स्वस्थ रखें. आप ये भी जानते हैं कि माँ बनने के साथ-साथ होने वाले बच्चे का ध्यान ज्यादा रखा जाता है. लेकिन अगर आप गर्भवती हैं तो आज हम आपको बता देते हैं आपको किस तरह अपने बच्चे का और अपना ख्याल रखना है. इन टिप्स को अपाएंगी तो आपकी सेहत अच्छी बनी रहेगी और साथ ही आपका बच्चा भी.
* गर्भावस्था वो समय है जब एक महिला को सबसे ज्यादा देखभाल और अपनों के साथ की जरूरत होती है.गर्भावस्था में महिला का जैसा खान पान होता है और जिस उसका रहन सहन होता है उसका सीधा असर उसके होने वाले बच्चे पर पडता है. अपने गर्भवती महिला को अपने खान पान का विशेष ध्यान रखना चाइये.
* अंडा शरीर की जरूरतों को पूरा करने का सबसे अच्छा फूड है और अगर इसे प्रेग्नेंट महिला इसका सेवन करे तो बच्चा सुंदर और स्मार्ट होता है.
* अंडे में 12 तरह के विटामिन पाए जाते है. अंडे के सेवन से बच्चा मानसिक तौर से स्वस्थ और दिमागी विकास भी होता है.
* अंडे से एडिशनल कैलोरी मिलती है. इससे माँ और बच्चे, दोनों को पोषण मिलता है.
* अंडे में प्रोटीन भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है. गर्भ में पल रहे बच्चे की कोशिका प्रोटीन से बनती है. ऐसे में गर्भवती महिला अगर अंडे खाती है तो भ्रूण का विकास अच्छाहोता है.
इस तरह दूर करें अपने शरीर की थकान को, रहेंगे फ्रेश
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