बरसाती मौसम में प्रेग्नेंट महिलाएं ऐसे रखें अपना ध्यान

मानसून का मौसम कई तरह की स्वास्थ्य संबंधी चुनौतियाँ लेकर आता है, खास तौर पर गर्भवती महिलाओं के लिए। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन महिलाओं को सर्दी, फ्लू और संक्रमण जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील बना सकते हैं, जो बच्चे के स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर सकते हैं। इस बारिश के मौसम में गर्भवती माताओं को स्वस्थ रहने में मदद करने के लिए यहाँ कुछ ज़रूरी सुझाव दिए गए हैं।

हाइड्रेटेड रहें: गर्भवती महिलाओं के लिए हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए भरपूर पानी पीना बहुत ज़रूरी है। पर्याप्त हाइड्रेशन मूत्र संक्रमण और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करता है। निर्जलीकरण भी प्रसव को जटिल बना सकता है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीना ज़रूरी है। इसके अलावा, अपने आहार में मौसमी फलों को शामिल करें।

मच्छरों से बचें: मानसून में डेंगू, मलेरिया और टाइफाइड जैसी मच्छर जनित बीमारियाँ बढ़ जाती हैं, जो माँ और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए हानिकारक हो सकती हैं। जोखिम को कम करने के लिए, अपने घर के आस-पास स्थिर पानी से बचें और मच्छरों के काटने से बचने के उपाय करें।

ताजा खाना खाएं: मानसून के दौरान हमेशा ताजा बना हुआ खाना खाएं। बासी या बचा हुआ खाना खाने से बचें क्योंकि इसमें बैक्टीरिया पनप सकते हैं और इससे फूड पॉइजनिंग या अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं हो सकती हैं। अतिरिक्त पोषण के लिए अपने आहार में विटामिन बी12 और डी से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल करें।

इन दिशा-निर्देशों का पालन करके, गर्भवती महिलाएं मानसून के मौसम में खुद को और अपने बच्चों को बेहतर तरीके से सुरक्षित रख सकती हैं। सुरक्षित और स्वस्थ रहें!

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