पुदीने की पत्तियों से कम करें मोटापा

मोटापे ऐसी समस्या है जिसके बारे में आप लोगों से यही सुनेगे कि बहुत एक्सरसाइज की मगर फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है. वजन कम करने के लिए पुदीने की पत्तियों का इस्तेमाल कर सकते है. पुदीने की सुगंधित पत्तियों के कई अनगिनत फायदे होते है. इससे कम कैलोरी होती है.

फाइबर होने के कारण यह इनडाइजेशन को रोकने में मदद करता है. पुदीने के सेवन से कोलेस्ट्रॉल का स्तर भी कम होता है. पुदीने का जूस बनाने के लिए पुदीने और धनिये को एक ब्लेंडर में डालें और इसमें एक गिलास पानी, एक चुटकी काला नमक और काली मिर्च डाल कर ब्लेंड करें. इसमें नींबू का रस मिला कर रोज सुबह पिए.

पुदीने की चाय बनाने के लिए सूखे पत्ते का इस्तेमाल भी किया जा सकता है. इसके लिए कुछ पत्तों को पानी में डाल कर उबाल लें. रोजाना दो से तीन कप चाय पीने से वजन कम होता है. वजन कम करने के लिए फैट वाली चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए और आधा घंटा रोज पैदल चलना चाहिए.

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