रन फॉर यूनिटी का आयोजन 31 अक्टूबर को, जाने दौड़ना क्यों है सेहत के लिए लाभदायक

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने मैराथन रन फॉर यूनिटी ने देश की जनता से अपील की है इससे सफल बनाने के लिए वैसे भी मैराथान रनिंग (Marathon Running) या मैराथान में हिस्सा लेना इन दिनों लोगों में खूब उत्साह देखा जा रहा है। ऐसा ही एक मैराथान 31 अक्टूबर को आयोजित किया जा रहा  है। वैसे  किसी भी तरह की एक्सरसाइज़ और फिजिकल एक्टिविटी से कैलोरी बर्न करने में  मदद होती है। दौड़ना या रनिंग एक बेहतरीन एक्सरसाइज़ है और इस तरह मैराथॉन में हिस्सा लेने वाले कैलोरी बर्न करते हैं और बनते हैं फिट।

आज हम आपके साथ शेयर करने जा रहे है की आखिर दौड़ना सेहत के  लिए फायदेमंद कैसे है ? दौड़ने एक एक्सरसाइज़ के रूप में आपको एक्टिव बनाता है और आपके दिल को हेल्दी रखता है। हेल्दी हार्ट रेट के लिए मैराथॉन में हिस्सा लेना अच्छा साबित हो सकता है।  और इस तरह की पब्लिक एक्टिविटीज़ में अलग-अलग उम्र और अलग-अलग क्षेत्रों के लोग हिस्सा लेते हैं। जिसके चलते लोग एक-दूसरे से हेल्थ, हेल्दी लिविंग, डायट और फिटनेस जैसे विषयों पर टिप्स शेयर करने का भी मौका पाते हैं। इस तरह लोग अच्छा टाइम बिताने के साथ एक-दूसरे को फिटनेस के प्रति प्रोत्साहित भी करते हैं।साथ ही दौड़ने से आपके शरीर में रक्त संचार तेजी से होने लगता है जो आपके हार्ट की हेल्थ के लिए फायदेमंद है इससे मासपेशियो में जरुरी तनाव पैदा होता है जो इसके लचीलेपन के लिए आवश्यक है।  ऐसा माना जाता है की दौड़ने से वेट लोस्स  मदद मिलती है क्युकी इससे फैट बर्न होने की प्रक्रिया तेजी से होने लगती है। इसलिए सेहदमंद बने रहने के लिए दौड़ने को अपने रूटीन में जरूर शामिल करे।  

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