अगर आप भी खाते है खाने के साथ सलाद तो हो जाये सावधान

ज़्यादातर लोग वजन कम करने के लिए सलाद खाते हैं. वे सोचते की हैं एेसा करके मोटापे से छुटकारा पाया जा सकता है. पर शायद आपको  यह नहीं पता  कि सलाद आपकी सेहत को नुकसान पहुंचाता है.

आइए जाने कैसे यह आपके शरीर के लिए हानिकारक है. 

1-ज्यादातर लोग सलाद को खाने के साथ खाते हैं जोकि गलत है. इसे खाने के बाद या पहले लेना चाहिए.

2-आपने अक्सर देखा होगा कि सलाद को सजाने के लिए कई चीजों का इस्तेमाल किया जाता है. इन चीजों में कई फैटी चीजें भी होती है, जिससे वजन कम होने की बजाय बढ़ जाता है. 

3-कुछ लोग सलाद को स्वादिष्ट बनाने के लिए चीज का इस्तेमाल करते हैं, जिसे खाने से शरीर में कैलोरी की मात्रा बढ़ती है. 

4-पत्तेदार सब्जियों और फलों में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाएं जाते हैं जिन्हें पचाने के लिए फैट्स की आवश्यकता होती है. इससे बचने के लिए सलाद में ऑलिव ऑल की ड्रेसिंग की जा सकती है.