गर्मियों में आपको स्वस्थ रखेगी सलाद

सलाद कहते ही हमारे दिगाम में सबसे पहले प्याज, गाजर, खीरा, मूली, चुंकदर, टमाटर आदि सब्जियों के नाम आते हैं लेकिन गर्मियों इनके अलावा और भी कई तरह के सलाद है जिनका सेवन कर आप स्वस्थ रहने के साथ-साथ कूल भी रह सकते हैं। बता दें गर्मियों में सलाद के अनेक फायदे होते है.

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ऐसे होंगे इससे फायदे 

जानकारी के अनुसार हरी ताजी ब्रोकली हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद होती है इस बात से आप परिचित होंगे। वहीं गर्मियों इसके सलाद का सेवन करने के कई फायदे हैं। जानते हैं ब्रोकली सैलेड बनाने का तरीका। इसे बनाने के लिए आपको ब्रोकली, खीरा, प्याज, किशमिश, काजू, वॉटर चेस्टनट्स, म्योनिस क्रीम, शुगर और सिरका की जरूरत होगी। सामग्री का इस्तेमाल आप अपनी जरूरत के हिसाब से जरूरी मात्रा में कर सकते हैं।

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और भी है कई फायदे 

हम आपको बता दें गर्मियों में तरबूज का सेवन करना कितना फायदेमंद है यह आपको बताने की जरूरत नहीं। वहीं तरबूज का सलाद गर्मियों में खाना आपके लिए कई तरह से लाभदायक होगा। जानते हैं इस सलाद को बनाने के तरीके का बारे में। तरबूज-पालक सलाद के लिए आपको एक तरबूज, 100g quinoa, 2 tbsp कद्दू के बीच, 80g पालक की छोटी पत्तियां, 1 एवोकाडो, पनीर, लाइम जूस और डलिया की जरूरत होगी। 

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