मोटापे की समस्या से आज हर कोई परेशान है. इससे छुटकारा पाने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं. आप जानते ही हैं एक बार वजन बढ़ जाने के बाद यह आसानी से कण्ट्रोल नहीं होता है. इसके लिए ना जाने आपको क्या क्या करना पड़ता है जिससे आपको कई बार आराम भी नहीं मिलता. लेकिन कुछ बीजों का सेवन करके भी वजन को कम किया जा सकता है. जी हाँ, आज हम कुछ ऐसे ही बीज के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका वजन कम हो सकता है. बस आपको इन्हें रोज़ खाना होगा तभी आपको इसका फायदा मिल सकता है. आइये जानते हैं उन बीजों के बारे में.
इन बीजों का करें इस्तेमाल
* मेथी के बीज
ये खाने में थोड़े कड़वे होते है पर इनके सेवन से आप अपने वजन को आसानी से कम कर सकते है. मेथी के बीजो में भरपूर मात्रा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, नैसिन, पौटेशियम, आयरन मौजूद होते है और आपके वजन को कम करने में सहायक होता है.
* सूरजमुखी के बीज
ये बीज भी आपके वजन को कम करने में आपकी मदद कर सकते है. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन बी, विटामिन ई और मैग्नीशियम मौजूद होता है जो बॉडी में कोर्टिसोल हार्मोन को कम कर वजन बढने से रोकता है.
जी भर के खाएं पनीर, होंगे ये फायदे
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