मासिक धर्म के दौरान, कई महिलाओं को विशेष रूप से पेट, पीठ के निचले हिस्से और जांघों में अत्यधिक दर्द का अनुभव होता है, जिससे उनका पूरा शरीर तनावग्रस्त हो जाता है। कुछ महिलाएं असुविधा को कम करने के लिए दर्द निवारक गोलियों का सहारा लेती हैं, जबकि अन्य चॉकलेट में आराम ढूंढती हैं। कई लोगों के लिए, मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट पसंदीदा भोग है, डार्क चॉकलेट को अक्सर इसकी कोको सामग्री के कारण मासिक धर्म के दर्द के इलाज के रूप में माना जाता है, जो फ्लेवोनोइड का एक अच्छा स्रोत है।
मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट सहित कुछ खाद्य पदार्थों की लालसा निर्विवाद है, जो मुख्य रूप से हार्मोनल परिवर्तनों के कारण होती है। चॉकलेट खाने की लालसा आम तौर पर मासिक धर्म शुरू होने से लगभग चार दिन पहले शुरू होती है और उसके ख़त्म होने तक बनी रहती है। नेशनल कॉलेज के एक अध्ययन के अनुसार, 28.9% महिलाओं ने स्वीकार किया कि उन्हें मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट की लालसा होती है।
मासिक धर्म के दौरान डार्क चॉकलेट एक उपयुक्त विकल्प माना जाता है क्योंकि इसमें आवश्यक विटामिन और खनिज होते हैं जो मासिक धर्म के दर्द को कम करने में मदद करते हैं। महिलाओं को अक्सर मासिक धर्म से ठीक पहले डार्क चॉकलेट खाने की तीव्र इच्छा महसूस होती है और वे मासिक धर्म के दौरान भी इसका आनंद लेती रहती हैं।
मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट खाने के कारण:
मूड में सुधार: मासिक धर्म के दौरान चॉकलेट का सेवन बेहतर मूड और खुशी की भावनाओं से जुड़ा है। डार्क चॉकलेट में सेरोटोनिन होता है, जो एक अवसादरोधी यौगिक है जो आराम और मूड में सुधार में सहायता करता है। डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लेवेनॉल्स मूड को बेहतर बनाने और आनंद की अनुभूति प्रदान करने में योगदान करते हैं।
तनाव में कमी: चॉकलेट का सेवन मासिक धर्म के दौरान महिलाओं में तनाव के स्तर को कम करने में मदद करता है। चॉकलेट के कोर्टिसोल-कम करने वाले गुण मासिक धर्म के दर्द के कारण होने वाले तनाव को कम करते हैं, जिससे दैनिक कार्य और घरेलू काम अधिक प्रबंधनीय हो जाते हैं।
मासिक धर्म की ऐंठन से राहत: कई महिलाओं को मासिक धर्म के दौरान गंभीर मासिक धर्म की ऐंठन का अनुभव होता है, जिससे नियमित गतिविधियों को करना मुश्किल हो जाता है। चॉकलेट इन ऐंठन को कम करने के लिए एक प्रभावी समाधान के रूप में कार्य करता है। डार्क चॉकलेट में कैल्शियम, पोटेशियम, आयरन, ओमेगा-3, ओमेगा-6 और मैग्नीशियम जैसे खनिजों के साथ-साथ फिनोल और फ्लेवोनोइड जैसे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, जो मासिक धर्म की ऐंठन से राहत दिलाने में मदद करते हैं।
मासिक धर्म के दौरान पसंदीदा खाद्य पदार्थों की लालसा होना सामान्य है, क्योंकि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे पसंदीदा खाद्य पदार्थों की लालसा बढ़ जाती है। कई महिलाओं के लिए, चॉकलेट एक आरामदायक और राहत देने वाला उत्पाद है जो अच्छे मूड को बनाए रखने में मदद करता है।
अंत में, चॉकलेट, विशेष रूप से डार्क चॉकलेट, मासिक धर्म के दौरान एक सुखदायक साथी के रूप में उभरती है, जो मूड-बढ़ाने वाले लाभ प्रदान करते हुए दर्द और परेशानी से राहत देती है। इसके प्राकृतिक यौगिक और खनिज इसे मासिक धर्म चक्र के दौरान आराम चाहने वाली कई महिलाओं के लिए पसंदीदा विकल्प बनाते हैं।
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