निर्जलीकरण से कई तरह की स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए पानी खूब पीना चाहिए, लेकिन बिना प्यास के जबरदस्ती पानी पीने से बचना चाहिए। इससे फायदे की जगह नुकसान हो सकता है।

पानी पीने के फायदे

पानी पीना फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोग प्यास लगे बिना ही पानी पी लेते हैं। बिना यह जाने कि यह फायदेमंद है या नुकसानदायक। दरअसल, पानी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्व है। यह शरीर को मिनरल, विटामिन, अमीनो एसिड और ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है।

पानी पीना फायदेमंद है, लेकिन कुछ लोग प्यास लगे बिना ही पानी पी लेते हैं। बिना यह जाने कि यह फायदेमंद है या नुकसानदायक। दरअसल, पानी शरीर के लिए सबसे जरूरी तत्व है। यह शरीर को मिनरल, विटामिन, अमीनो एसिड और ग्लूकोज को अवशोषित करने में मदद करता है।

विषैले पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को हटाने में मदद करता है

यह शरीर से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों को निकालने में भी मदद करता है। अगर शरीर में पानी की कमी हो जाए तो कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए आपको खूब पानी पीना चाहिए, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं। आइए जानें इस बारे में डॉक्टर क्या कहते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार

स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, गर्मी के दिनों में आपको रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे शरीर हाइड्रेट रहता है और कई खतरे भी दूर रहते हैं। आमतौर पर जब हमारे शरीर को पानी की जरूरत होती है, तो वह प्यास के जरिए हमें इसके संकेत देता है।

बिना प्यास के पानी पीने से कोई लाभ नहीं है

बिना प्यास के पानी पीने से कोई फायदा नहीं होता। अगर आप जबरदस्ती पानी पीते हैं तो इससे शरीर को कोई फायदा नहीं होता, बल्कि नुकसान हो सकता है। इसलिए पानी तभी पीना चाहिए जब प्यास लगे।

डॉक्टर के अनुसार

डॉक्टर के अनुसार, कम पानी पीने से सिर्फ डिहाइड्रेशन ही नहीं होता, इससे किडनी स्टोन का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर किसी को किडनी स्टोन की समस्या है, तो उसे दिनभर में कम से कम 3 लीटर पानी पीना चाहिए। इससे स्टोन पेशाब के रास्ते बाहर निकल सकता है।

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