एक्सरसाइज करते वक्त म्यूजिक सुनने के साइड इफ़ेक्ट

एक्साइज करते वक्त म्यूजिक सुनना किसे अच्छा नहीं लगता। आप में से बहुत से लोग ऐसे होंगे जो या वर्कआउट करते समय अपने कानों में ईयर फोन डाल कर अपने मनपसंद म्यूजिक को सुनते हुए एक्सरसाइज करते हैं लेकिन ऐसा करने की थोड़ी-बहुत साइड इफेक्ट्स भी होते हैं. नई रिसर्च से सामने आया है कि रनिंग करते समय म्यूजिक सुनने से आपके पैरों में चोट लगने का खतरा थोड़ा ज्यादा होता है. वैसे देखा जाए तो अगर हम अपने आप से पूछेंगे तो हमें भी यही लगेगा कि म्यूजिक सुनते वक्त हमारा पूरा ध्यान म्यूजिक पर होता है और हम अपनी एक्सरसाइज की टेक्निक पर ज्यादा ध्यान नहीं देते हैं.

शोधकर्ताओं ने अपनी बात साबित करने के लिए 14 अनुभवी रनर्स को तीन अलग-अलग वक्त पर ट्रेडमिल पर दौड़ाया। पहली बार दौड़ते समय उनके सामने स्क्रीन को रखा गया था जिसमे अलग-अलग लेटर और रंग दिखाई दे रहे थे, एक बार अलग-अलग आवाज सुनाई दी, और एक बार भी उन्हें कोई बैकग्राउंड इमेज या आवाज नहीं सुनाई दी. उन्हें कहा गया था कि उन्हें लेटर, रंगों और शब्दों पर ध्यान देना है. शोधकर्ताओं ने पाया कि जब भी रनर्स ने किसी दूसरी चीज पर अपना ध्यान लगाया अपने पैरों पर ज्यादा जोर लगाया और उनकी सांसों की गति और हार्ट रेट भी बढ़ गई थी.

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