नींद कम लेने से दिमाग होता है कमजोर

आपने अक्सर सुना होगा की नींद पूरी नहीं होने के कारण मोटापा, दिल की बीमारी और मूड़ स्विंस जैसी समस्या होने की संभावना होती हैं. एक रिसर्च में सामने आया हैं कि नींद कम लेने से दिमाग सिकुड़ कर छोटा हो सकता हैं. इस रिसर्च के दौरान हर दो साल पर लोगों को सोने से जुड़े प्रश्न, एमआरआई स्कैन और मनोविज्ञान आकलन की प्रक्रिया से गुजारा गया.

इस विशेलषण के बाद चौंकाने वाले नतीजे सामने आए. वह लोग जो कम नींद लेते थे या जिन्हे कम नींद आने की शिकायत थी उन पर उम्र संबंधी बीमारी जैसे दिमाग का क्षय होता हुआ देखा गया. कम नींद लेने दिमाग बुढ़ापे की और जाता हैं.

इस रिसर्च से जो आंकड़े मिले हैं, उसके अनुसार कम नींद तेज गति से दिमागी क्षय होने की बात को सच साबित करता हैं. बढ़ती उम्र से प्रभवित जनसंख्या वाले देशो के लिए यह एक बहुत बड़ी सामाजिक आर्थिक समस्या हैं. इसलिए समय रहते नींद पर ध्यान दे. एक्सरसाइज और डाइट प्रॉपर ले.

ये भी पढ़े 

नाइट फॉल की समस्या पर करें ये घरेलू उपाय

नारियल या जैतून का तेल, किसे इस्तेमाल करे?

बारिश में फंगल इंफेक्शन होने पर ये उपाय करे