ठण्ड में इन तरीको से रखे खुद को सुरक्षित

किसी भी तरह के रोग से बचाव के लिए चाहिए  कि हम पहले से ही बचाव का इंतजाम करना शुरू कर दें.

यहां पर हम आपको कुछ टिप्स बता रहे है जिन्हें आप सर्दियों में फिट रहने के लिये इस्तेमाल कर सकते हैं.

1-हर्बल टी के साथ ही आप वेजिटेबल सूप का भी सेवन कर सकते हैं. ऐसा करने से आप गले के दर्द से बचे रह सकते हैं.

2-सर्दियों में ठंड और आलस की वजह से हम वर्कआउट करना पसंद नहीं करते लेकिन वजन ना बढे और आप दुनियाभर की बीमारियों से दूर रहें, इसके लिये योगा क्लास या जिम ज्वाइन करें.

3-इस समय जोडो का दर्द होने की संभावना ज्यादा रहती है, तो जो लोग दिल, गठिया या अस्थमा रोगी हैं, उन्हें पूरी सावधानी रखनी चाहिये.

4-सर्दी के समय हम अक्सर आलस महसूस करते हैं. यदि इस समय आप सही से नहीं सोएंगे तो आपको थकान महसूस करेगे और बीमारियां होने की संभावना ज्यादा रहेगी.

5-इस दौरान स्वस्थ चीजों का सेवन जैसे, मौसमी फल और सब्जियां खाएं. स्टार्च युक्त, चीनी और ऑयली खाना खाने से बचे. सर्दियों से लडने के लिये लहसुन खाइये जिससे आप जुखाम से बच सकते हैं.

कॉकरोच से परेशान है तो इस्तेमाल करे लहसुन, प्याज और काली मिर्च

जीरा दिलाएगा सर्दी जुकाम से राहत