यह करेंगे तो नहीं होगी पेट में गैस

गैस की समस्या साधारण लगती है, लेकिन कई बार बड़ी परेशानियों का सबब बन जाती है. गैस के कारण पौष्टिक भोजन का भी शरीर को पूरा लाभ नहीं मिल पाता. इस समस्यां से बचने के लिए यह उपाय अपनाए. 

1. कार्बोनेटेड ड्रिंक और वाइन न पिएं, क्योंकि यह कार्बन डाईऑक्साइड रिलीज करते हैं.

2. पाइप के द्वारा कोई चीज न पिएं, बल्कि सीधे गिलास से पिएं.

3. अधिक तला-भुना और मसालेदार भोजन न करें.

4. तनाव भी गैस बनने का एक प्रमुख कारण है, इसलिए तनाव से दूर रहने की हर संभव कोशिश करें.

5. कब्ज भी इसका एक कारण हो सकती है. जितने लंबे समय तक भोजन बड़ी आंत में रहेगा, उतनी मात्रा में गैस बनेगी.

6. खाने के तुरंत बाद न सोएं. थोड़ी देर टहलें. इससे पाचन ठीक होगा और पेट भी नहीं फूलेगा.