सर्दियों में ही नहीं गर्मियों में भी इतनी जरुरी है, सूरज की किरणें

आज के समय के हम लोग सूरज की यूवी किरणों से बचने के लिए धूप लेने बचते हैं। हालांकि ऐसा करना आपके स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आपके शरीर को सूरज की किरणों से जो विटामिन डी मिलता है वह कई समस्याओं से आपको दूर रखने में मदद करता है। सूरज की किरणें आपके लिए फायदेमंद होती है। 

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विटामिन डी की पूर्ति करता है सूर्य 

आपको बता दें की सूरज की किरणों का सबसे बड़ा फायदा आपको विटामिन डी की पर्याप्त मात्रा के रूप में होता है। सूर्य विटामिन डी का एक प्राकृतिक स्रोत है। हमारी त्वचा सूरज की किरणों से विटामिन डी का अवशोषण करती है जिसे हमारा शरीर इस्तेमाल करता है। वही यदि किसी तरह की चोट लगने या सर्जरी कराने के बाद घाव को भरने में समय लगता है। अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो यह समय और अधिक हो सकता है। धूप लेने से आपके शरीर को पर्याप्त विटामिन डी मिल जाता है।

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जानकारी के लिए आपको बता दें को अगर आपके शरीर में विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में होता है तो आपको थकावट की समस्या कम होती है। इसके विपरीत, अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी होती है तो आप दिनभर थका हुआ महसूस करते हैं।

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