जब गर्मियों का मौसम आता है, तो त्वचा खराब होने का खतरा बढ़ जाता है। ये मौसम त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाली धूप, तेज हवाओं और प्रदूषण से भरी हुई हवा के कारण त्वचा को नुकसान पहुंचा सकता है। इसलिए, इस मौसम में अपनी त्वचा को सुरक्षित रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स अपनाएं:
* पानी की अधिक मात्रा में सेवन करें:-
गर्मियों में त्वचा खुशक हो जाती है जिससे यह अपनी नमी खो देती है। आपको रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। इससे आपकी त्वचा को तरोताजा और नमी युक्त रखने में मदद मिलती है।
* धूप से बचें:-
गर्मियों में सूर्य की तेज धुप से आपकी त्वचा तन जाती है और झुर्रियां पड़ने लगती हैं। आपको सुबह और शाम के समय बाहर जाने से बचना चाहिए। धूप से बचने के लिए विशेष सूरज संरक्षण उत्पादों का उपयोग करें।
* त्वचा की सफाई करें:-
गर्मियों में त्वचा की सफाई बहुत महत्वपूर्ण होती है। आपको अपनी त्वचा को दिन में कम से कम दो बार ठन्डे पानी से धोना चाहिए जिससे चेहरा तरोताजा रहे।
* सही खाद्य पदार्थों का सेवन करें:-
सही खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपकी त्वचा आपको उसके आवश्यक विटामिनों और खनिजों से आपूर्त होती है। ज्यादा फल और सब्जियां खाएं और तले हुए खाद्य पदार्थों से बचें।
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