टेंशन करना है दूर तो दो मिनट तक बनाएं शिवलिंग मुद्रा

आजकल मनुष्यों में शारीरिक समस्याएं ज्यादा ही बढ़ती जा रही हैं। इसके पीछे कारण स्पष्ट है कि मनुष्य आज के वक्त में जरूरत से ज्यादा ही कार्य कर रहा है जिससे वह तनाव मेंं भी रहता है और फिर इसका प्रभाव उसके काम पर स्पष्ट रूप से दिखाई देने लगता है। 

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मनुष्य की चिंता और तनाव को दूर करने के लिए शिवलिंग हस्त मुद्रा ही ​एक बेहतर उपाए है। तनाव और चिंता से ग्रसित मनुष्य डिप्रेशन का शिकार हो रहे हैं। इसके लिए शिवलिंग हस्त मुद्रा का उपयोग करने से बहुत कुछ फायदा हो सकता है। यदि मनुष्य को अपनी संकल्प शक्ति बढ़ानी है तो वे इसका उपयोग कर सकते हैं। 

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इस को करने के लिए आपको अपने बाएं हाथ के लिए पेट तक लाना होगा और फिर अपने दांए हाथ के अंगूठे को हथेली पर सीधा रखना होगा, इसके बाद आप करीब दो मिनिट तक अपने मन को शांत करके ध्यान मुद्रा में रहें और धीरे धीरे गहरी और लंबी सांस लेते जाएं। इस प्रकार इस आसन को आप रोजाना दो मिनिट करिए जिससे आपको एक नई ऊर्जा और मन में शांति होने का एहसास होगा। इस आसन को हम ऊर्जा दायक मुद्रा के नाम से भी जानते हैं।  

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