हाल के दिनों में कैंसर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं, खासकर युवा व्यक्तियों और महिलाओं में। स्वास्थ्य विशेषज्ञ इस वृद्धि का कारण हमारी जीवनशैली विकल्पों में लापरवाही को मानते हैं। पिछले कुछ वर्षों में, स्तन कैंसर, प्रोस्टेट कैंसर, फेफड़ों के कैंसर और पेट के कैंसर के मामलों में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है। विशेषज्ञ नई पीढ़ी में कैंसर की बढ़ती घटनाओं के संबंध में जागरूकता की महत्वपूर्ण आवश्यकता पर जोर देते हैं। विशेष रूप से, जो व्यक्ति धूम्रपान, वेपिंग या शराब का सेवन करते हैं, उन्हें अधिक खतरा होता है।
शारीरिक गतिविधि का अभाव
व्यस्त दिनचर्या के कारण प्रचलित गतिहीन जीवनशैली के कारण शारीरिक गतिविधियों की कमी हो जाती है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ जाता है। प्रतिदिन कम से कम तीस मिनट व्यायाम को शामिल करना महत्वपूर्ण है। यदि जिम जाना संभव नहीं है, तो साइकिल चलाना, जॉगिंग या पैदल चलना जैसी गतिविधियों को चुना जा सकता है।
ई-सिगरेट: एक खतरनाक चलन
ई-सिगरेट का चलन युवाओं के बीच तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। हालाँकि, यह पहचानना आवश्यक है कि ई-सिगरेट कैंसर का एक महत्वपूर्ण खतरा पैदा करता है। इनके कॉइल में मौजूद फॉर्मेल्डिहाइड, निकोटीन, टिन, तांबा, सीसा और क्रोमियम जैसे रसायन फेफड़ों के कैंसर की संभावना को बढ़ाते हैं। डॉ. ज्योतिका कैंसर से बचाव के लिए इस आदत से बचने की आवश्यकता पर जोर देती हैं।
प्लास्टिक के बर्तनों से बचें
माइक्रोवेव में खाना गर्म करने के लिए प्लास्टिक के बर्तनों का इस्तेमाल करने से बचना चाहिए। गर्म होने पर, प्लास्टिक अंतःस्रावी व्यवधान जैसे हानिकारक रसायन छोड़ता है, जो भोजन के साथ शरीर में प्रवेश कर सकता है और कैंसर के खतरे को बढ़ा सकता है।
निष्कर्ष में, शारीरिक निष्क्रियता, ई-सिगरेट से परहेज और प्लास्टिक के बर्तनों के उपयोग को खत्म करने जैसे जीवनशैली कारकों को संबोधित करने से युवाओं में कैंसर का खतरा काफी कम हो सकता है। युवा पीढ़ी में कैंसर के बढ़ते मामलों को रोकने के लिए इन निवारक उपायों के बारे में जागरूकता फैलाना जरूरी है।
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