सोते-जागते शरीर के ये 3 पोश्चर है खतरनाक, बढ़ा सकते हैं चोट का खतरा

दिनभर की भागदौड़ के बाद बिस्तर पर लेटते ही सो जाना एक सामान्य बात है, लेकिन सोने और बैठने के गलत पोस्चर से आपके शरीर को लंबे समय में नुकसान हो सकता है। सही पोस्चर न अपनाने से आपकी सेहत प्रभावित हो सकती है। यहां तीन प्रमुख पोस्चर के बारे में जानकारी दी जा रही है जिनसे बचना चाहिए:

1. पेट के बल सोना:
पेट के बल सोने पर व्यक्ति की गर्दन को एक तरफ मोड़ना पड़ता है जिससे नसों में खिंचाव पैदा होता है, जिससे दर्द और डिसकंफर्ट हो सकता है। इसके अलावा, इस पोजीशन में कमर भी अत्यधिक झुकी रहती है, जिससे कमर दर्द बढ़ सकता है। पेट के बल सोने से फेफड़े और सीना दबते हैं, जिससे सांस लेने में कठिनाई होती है और फेफड़ों को अधिक मेहनत करनी पड़ती है। इसलिए इस पोस्चर को अपनाना सेहत के लिए सही नहीं है।

2. पैर पर पैर चढ़ाकर बैठना:
बहुत से लोग पैर पर पैर चढ़ाकर बैठना पसंद करते हैं। लेकिन लंबे समय तक या लगातार इस पोजीशन में बैठना गलत है। इससे पैल्विक फ्लोर मसल्स पर दबाव बढ़ता है और मसल्स के घूमने में दिक्कत होती है। इससे लोअर बैक, हिप और पेल्विस में दर्द हो सकता है और सायटिका का खतरा बढ़ सकता है।

3. गर्दन को ट्विस्ट करना या चटकाना:
उंगलियां चटकाना या कभी-कभार ज्वाइंट्स को चटकाना सामान्य है, लेकिन गर्दन को फोर्सफुली चटकाना खतरनाक हो सकता है। इससे गर्दन की नसें चढ़ सकती हैं या खिंच सकती हैं। इस तरह की समस्या के लिए विशेषज्ञ की सलाह लेना उचित है।

इन गलत पोस्चर से बचकर और सही तरीके से सोने और बैठने की आदत डालकर आप अपने शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं।

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