आंखों की रोशनी कम होने के ये भी होते है कारण, इनसे रहे बचके

आंखों की रोशनी कम होने के अच्छा खानपान न होना, इलेक्ट्रॉनिक गेजेट्स की चमचमाती रोशनी ही नहीं बल्कि दूसरे भी कई कारण होते है. जरूरत से अधिक कोई काम करने से भी आंखों की रोशनी कम हो जाती है, विटामिन डी की कमी से भी आंखों की रोशनी प्रभावित हो सकती है. आउटडोर गेम न खेलने से आंखों की रोशनी प्रभावित होती है इसलिए बचपन से ही उनमे बाहर खेलने की आदत डालें.

बाहर खेलने से बच्चो की आंखें सूरज की रोशनी के सम्पर्क में आती है, इस कारण टीनएज में निकट दृष्टी दोष का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है. साग-सब्जियों एवं ताजे फलों का सेवन करे, इससे आंखों के रोग होने की संभावना कम हो जाएगी. कम रोशनी में पढ़ने से भी आंखों की रोशनी प्रभावित होती है.

लगातार दो घंटे से अधिक न बैठे, बीच में 10 मिनट के लिए अपनी हथेली से आंखों को ढंक ले. जरूरत से अधिक स्मार्टफोन, लेपटॉप या टैबलेट का इस्तेमाल न करे, ये आपको कम्प्यूटर सिंड्रोम का शिकार बना सकती है. इस कारण आंखों में धुंधला दिखाई देना, सिर दर्द और मतली जैसी समस्या हो सकती है.

ये भी पढ़े 

वर्कआउट के बाद न करें ये चीजें, नहीं तो होगा गंभीर नुकसान

इन लोगों को नहीं खाना चाहिए तरबूज

ये लक्षण बताते है कि आप पक्के शराबी बन गए है