इन चीज़ों को खाओगे तो आप बनेंगे 'आक्रामक'

ये बात तो आप जानते ही हैं कि गुस्सा करना सेहत के लिए कितना गलत है। तो गुस्सा ना करने के लिए आपको बताते हैं कुछ बातें। और ये बताते हैं कि किस चीज़ को खाने से आता है गुस्सा। कोनसा खाना आपको गुस्सेल और एग्रेसिव बना सकता है।

* सबसे पहले बात करते हैं मसालेदार खाने की ,अगर आप गुस्से में हैं तो आप मसालेदार खाना बिलकुल न खाएं। ऐसा करने से आपके मेटाबॉलिजम थोड़ा धीरे पड़ जाता है जिससे खाना प्रोसेस होने में देर होती है। इसके साथ गर्मी बढ़ती है और आप और गुस्से में आजाते हैं।

* अगर आप ज्यादा चाय कॉफ़ी पीते हैं तो कम कर दें। क्योंकि ये भी आपके गुस्से का कारण है। बेवजह चाय कॉफ़ी ना पिएं खासकर सोते समय क्योंकि ये नींद को ख़राब करती है और चिड़चिड़ाहट पैदा करती है।

* ज्यादा प्रोसेस्ड फ़ूड जैसे पास्ता ,चिप्स वगेरह ये थोड़े समय के लिए अच्छे लगते हैं बाद में ये परेशानी का कारण बनते हैं।

* शराब पीने से भी गुस्सा बढ़ता है वैसे तो इसके कई नुकसान हैं लेकिन गुस्सा भी एक वजह है।

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