एक स्वस्थ शरीर के लिए हारमोंस का बैलेंस में रहना बहुत जरूरी होता है. हारमोंस के डिसबैलेंस होने पर पूरी बॉडी पर बुरा असर पड़ता है और मानसिक विकास रुक जाता है. इसके अलावा हार्मोन्स के असंतुलित होने पर और भी कई बिमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है. हारमोंस डिसबैलेंस होने का कारण तनाव गलत खानपान, प्रदूषण और जेनेटिक रीजन हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका सेवन करने से आपके हार्मोन हमेशा बैलेंस में रहेंगे.
1- रासबेरी हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती है. रासबेरी के पत्तों में भरपूर मात्रा में विटामिंस और मिनरल्स मौजूद होते हैं. रोजाना रासबेरी के पत्तियों की चाय पीने से शरीर में हैवी ब्लड फ्लो होने से रुक जाता है. रोजाना रासबेरी के पत्तों की चाय पीने से हारमोंस हमेशा बैलेंस में रहते हैं.
2- आयुर्वेद में अश्वगंधा का इस्तेमाल कई प्रकार की दवाएं बनाने के लिए किया जाता है. अश्वगंधा हार्मोन डिसबैलेंस को रोकने के साथ-साथ तनाव को कम करने में सहायक होता है. रोजाना अश्वगंधा का सेवन करने से मूड फ्रेश हो जाता है और साथ-साथ एंजाइटी की समस्या से भी आराम मिलता है.
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