अच्छी सेहत के साथ साथ खूबसूरत त्वचा प्रदान करते हैं ये आहार

अक्सर लोग अपने शरीर को सेहतमंद और त्वचा को खूबसूरत बनाने के लिए बहुत सारे तरीकों का इस्तेमाल करते हैं. जिनके इस्तेमाल से कभी-कभी आपकी सेहत और ब्यूटी को साइड इफेक्ट भी हो सकते हैं. आज हम आपको कुछ ऐसे आहारों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनके सेवन से आपकी सेहत और त्वचा स्वस्थ बने रहेंगे. 

1- टमाटर हमारी सेहत और त्वचा दोनों के लिए बहुत फायदेमंद होता है. चेहरे पर टमाटर का रस लगाने से डार्क सर्कल्स और झुर्रियों की समस्या दूर हो जाती है. टमाटर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और सी मौजूद होते हैं जो त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने के साथ-साथ आंखों की रोशनी को भी तेज करते हैं. टमाटर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो आपके शरीर को हमेशा स्वस्थ रखते है. 

2- नियमित रूप से करेले का सेवन करने से खून साफ हो जाता है. इसके अलावा करेले का सेवन करने से आपको कब्ज़ और पेट से जुड़ी समस्याओं से भी आराम मिलता है. रोजाना करेला खाने से आपकी त्वचा सुंदर और साफ हो जाती है. 

3- निंबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है. रोजाना इसका सेवन करने से त्वचा स्वस्थ रहती है. पेट के लिए भी नींबू का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना नींबू का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है.

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