दिल का दौरा, जिसे मायोकार्डियल इंफार्क्शन भी कहा जाता है, किसी को भी हो सकता है, लेकिन कुछ समूह अधिक जोखिम में होते हैं। यह समझना कि कौन सबसे अधिक असुरक्षित है, निवारक उपाय करने और इस जानलेवा घटना की घटनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। आइए विभिन्न जोखिम कारकों पर गौर करें और उन लोगों की पहचान करें जिन्हें दिल का दौरा पड़ने का अधिक जोखिम है।
दिल का दौरा तब पड़ता है जब हृदय के किसी हिस्से में रक्त का प्रवाह इतने लंबे समय तक अवरुद्ध हो जाता है कि हृदय की मांसपेशी का एक हिस्सा क्षतिग्रस्त हो जाता है या मर जाता है। दिल के दौरे का सबसे आम कारण कोरोनरी धमनी रोग (सीएडी) है।
उम्र के साथ बढ़ता जोखिम: 45 वर्ष या उससे अधिक आयु के पुरुषों और 55 वर्ष या उससे अधिक आयु की महिलाओं को युवा पुरुषों और महिलाओं की तुलना में दिल का दौरा पड़ने की अधिक संभावना होती है।
पुरुषों में जोखिम अधिक: पुरुषों को आमतौर पर प्री-मेनोपॉज वाली महिलाओं की तुलना में दिल के दौरे का अधिक जोखिम होता है। हालांकि, रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में जोखिम बढ़ जाता है और अंततः पुरुषों के बराबर या उससे अधिक हो जाता है।
आनुवंशिक प्रवृत्ति: यदि आपके माता-पिता या भाई-बहनों को कम उम्र में हृदय रोग हुआ था (पिता या भाई को 55 वर्ष की आयु से पहले, माता या बहन को 65 वर्ष की आयु से पहले), तो आपको अधिक जोखिम हो सकता है।
प्रमुख जोखिम कारक: धूम्रपान धमनियों की परत को नुकसान पहुंचाता है, जिससे वसायुक्त पदार्थ (एथेरोमा) का निर्माण होता है जो धमनी को संकीर्ण कर देता है। इससे दिल का दौरा पड़ सकता है।
अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें: संतृप्त वसा, ट्रांस वसा, कोलेस्ट्रॉल और नमक से भरपूर आहार आपके दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकता है। प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, लाल मांस और मीठे पेय विशेष रूप से समस्याग्रस्त हैं।
गतिहीन जीवनशैली: व्यायाम की कमी हृदय रोग के कई जोखिम कारकों से जुड़ी हुई है, जिनमें मोटापा और उच्च रक्तचाप शामिल हैं।
अत्यधिक शराब पीना: बहुत ज़्यादा शराब पीने से रक्तचाप बढ़ सकता है और दिल का दौरा पड़ने का जोखिम बढ़ सकता है। हालाँकि, मध्यम मात्रा में शराब पीने से कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव हो सकते हैं।
उच्च रक्तचाप: उच्च रक्तचाप समय के साथ धमनियों को क्षतिग्रस्त कर देता है, जिससे उनमें प्लाक जमने की संभावना अधिक हो जाती है, जो हृदयाघात का कारण बन सकता है।
कोलेस्ट्रॉल का बढ़ा हुआ स्तर: एलडीएल (खराब) कोलेस्ट्रॉल का उच्च स्तर धमनियों में प्लाक का निर्माण कर सकता है, जिससे दिल के दौरे का खतरा बढ़ जाता है।
रक्त शर्करा नियंत्रण: मधुमेह से हृदयाघात का खतरा बढ़ जाता है, क्योंकि उच्च रक्त शर्करा आपकी रक्त वाहिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है।
वजन संबंधी समस्याएं: अधिक वजन या मोटापे से कई जोखिम जुड़े हुए हैं, जिनमें उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह शामिल हैं।
दीर्घकालिक तनाव: दीर्घकालिक तनाव धमनियों को नुकसान पहुंचा सकता है और दिल के दौरे के अन्य जोखिम कारकों को बदतर बना सकता है।
सूजन संबंधी स्थितियां: रुमेटी गठिया और ल्यूपस जैसी बीमारियां दीर्घकालिक सूजन के कारण दिल के दौरे के जोखिम को बढ़ा सकती हैं।
गर्भावस्था के दौरान: जिन महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान प्रीक्लेम्पसिया हुआ था, उन्हें जीवन में आगे चलकर हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।
स्वास्थ्य की निगरानी: अपने चिकित्सक से नियमित जांच करवाने से उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रॉल और मधुमेह जैसे जोखिम कारकों को शुरू में ही पकड़ने में मदद मिल सकती है।
आहार और व्यायाम: संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और स्वस्थ वजन बनाए रखना आपके जोखिम को काफी हद तक कम कर सकता है।
आदत छोड़ें: धूम्रपान छोड़ना दिल के दौरे के जोखिम को कम करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।
स्वस्थ्य मुकाबला तंत्र: योग, ध्यान और गहरी सांस लेने जैसी क्रियाएं तनाव के स्तर को प्रबंधित करने में मदद कर सकती हैं।
डॉक्टर के आदेश का पालन करना: यदि आपको उच्च रक्तचाप या मधुमेह जैसी स्थितियों के लिए दवा दी गई है, तो उन्हें निर्देशानुसार लेना महत्वपूर्ण है।
जागरूक रहना: दिल के दौरे के लक्षणों को जानना और तत्काल चिकित्सा सहायता लेना जीवन बचा सकता है।
आपातकालीन प्रतिक्रिया: आपातकालीन योजना, जैसे 911 पर कॉल करना और सीपीआर जानना, महत्वपूर्ण अंतर ला सकता है।
सहायता नेटवर्क: हृदय रोग के लिए सहायता समूहों या नेटवर्क में शामिल होने से भावनात्मक समर्थन और व्यावहारिक सलाह मिल सकती है।
रजोनिवृत्ति के बाद जोखिम: रजोनिवृत्ति के बाद महिलाओं में हृदय रोग का जोखिम बढ़ जाता है। हार्मोनल परिवर्तन हृदय को प्रभावित कर सकते हैं।
प्रारंभिक शुरुआत: पुरुषों में हृदय रोग महिलाओं की तुलना में पहले विकसित होता है, जो प्रायः धूम्रपान और उच्च कोलेस्ट्रॉल जैसे जोखिम कारकों के उच्च स्तर के कारण होता है।
अफ्रीकी अमेरिकी और हृदय रोग: अफ्रीकी अमेरिकियों में उच्च रक्तचाप, मधुमेह और हृदय रोग से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है।
मधुमेह का प्रचलन: हिस्पैनिक्स में मधुमेह का खतरा अधिक होता है, जिससे हृदय रोग हो सकता है।
विशिष्ट जोखिम प्रोफाइल: कुछ एशियाई आबादी में अलग-अलग जोखिम कारक हो सकते हैं, जैसे मोटापे की कम दर के बावजूद मधुमेह का अधिक प्रचलन।
देखभाल में नवाचार: चिकित्सा उपचार में प्रगति, जैसे कि नई दवाएं और शल्य चिकित्सा तकनीक, हृदयाघात के परिणामों में निरंतर सुधार ला रही हैं। रिमोट मॉनिटरिंग: टेलीमेडिसिन हृदय रोग के जोखिम कारकों की बेहतर निगरानी और प्रबंधन की अनुमति देता है। यह समझना कि दिल का दौरा पड़ने का अधिक जोखिम किसे है, रोकथाम में पहला कदम है। उम्र और लिंग से लेकर जीवनशैली और चिकित्सा स्थितियों तक विभिन्न कारकों को पहचानकर, हम इन जोखिमों को कम करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकते हैं। स्वस्थ जीवनशैली विकल्प, नियमित चिकित्सा जांच और तनाव प्रबंधन दिल के दौरे के जोखिम को कम करने में महत्वपूर्ण हैं। सूचित रहें, सक्रिय रहें और अपने दिल का ख्याल रखें।
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