तनाव दूर करने में मददगार है ये तरीके

आजकल की व्यस्तता से भरी हुई ज़िन्दगी में  खुद के लिए समय निकालना भी बहुत मुश्किल सा लगता है. अगर आप ऐसे में खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते तो इसका सारा असर आपके काम पर पड़ता है. जैसे काम में मन ना लगना, बार-बार नींद आना और सुस्ती आना आदि. इसलिए

आज हम कुछ ऐसे तरीके लेकर आए हैं जिससे अपनाकर आप कुछ ही मिनटों में खुद को रिलैक्स और काफी आरामदायक महसूस करेंगे.
 
1-अगर आपको काम करते समय बहुत सुस्ती चढ़ रही हैं तो ऐसे में आप अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो सकते हैं. ऐसा करने से आपको काफी ताजगी महसूस होगी और तनाव मुक्त भी रहेंगे.

2-प्रकृति से बढ़ कर और कुछ भी नहीं. अगर आप काफी थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो ऐसे मे आप कुछ देर के लिए बगीचे या फिर खुली और हवादार जगह पर टहल सकते हैं. इससे आप काफी आरामदायक महसूस करेंगे.

3-अगर काम करके आप अपने आप को बहुत थका हुआ महसूस कर रहे हैं तो ऐसे में आप कुछ देर आराम कर सकते हैं या फिर सिर की मालिश भी कर सकते हैं. 

4-आराम करने के लिए यह एक बढ़िया तरीका है कि बस शरीर को फैलाना. बॉडी को रिलैक्स फील कराने के लिए आप थोड़ी एक्सरसाइज भी कर सकते हैं.

5-इन सब के अलावा आप गाने भी सुन सकते हैं. गाने सुनने से मुड फ्रैश रहता है और शरीर को काफी रिलैक्स भी महसूस करता है.

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