शुगर के मरीज करे इन सब्जियों का सेवन

शुगर एक आम बीमारी हो गयी है  .यदि शुगर के मरीजो का  सही इलाज ना हो तो इसके बहुत घातक परिणाम हो सकते हैं.

आइये यहाँ हम बतायेगे की शुगर के रोगियों को किन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए. 

1-चुकंदर में पोटेशियम और विटामिन सी भरपूर मात्रा होता है, इसे खाने से मधुमेह के रोगियों में होने वाली थकान नहीं होती और उनके शरीर को काम करने की ताकत मिलती है . 

2-करेला शरीर में ब्लड सुगर लेवल को नियंत्रण में रखता है. इसीलिए मधुमेह रोगियों को अपने खाने में करेला जरूर खाना चाहिए. 

3-शकरकंद में एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं जो ब्लड ग्लूकोस के लेवल को नियंत्रण में रखता है. 

4-पालक में मैग्नीशियम, फोलेट, और पोटेशियम पाया जाता है जिससे मधुमेह को नियंत्रण रखने में मदद मिलती है. 

5-भिंडी मधुमेह के रोगियों के लिए बहुत लाभदायक है फिर चाहे आप इसे पका कर खाएं या कच्ची. इसे खाने से ब्लड शुगर लेवल नियंत्रण रहता है. 

6-पत्ता गोभी रोज़ खाने से इंसुलिन का स्तर नियंत्रित रहता है साथ ही यह वजन घटाने में भी मदद करती है. 

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