ये गलती बिगाड़ सकती है दिल की सेहत, खतरा बढ़ने से पहले हो जाएं अलर्ट

हमारे दिल की स्थिर और लयबद्ध धड़कन हमारी भलाई के लिए महत्वपूर्ण है। हृदय गति को आंतरिक विद्युत संकेतों द्वारा नियंत्रित किया जाता है, जिससे यह सुनिश्चित होता है कि हमारे अंगों को पर्याप्त ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। कार्डियोवास्कुलर प्रणाली अपशिष्ट उत्पादों को हटाते हुए महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को शरीर के विभिन्न हिस्सों तक पहुंचाने में मदद करती है। एक स्वस्थ वयस्क में, सामान्य हृदय गति आमतौर पर 60 से 100 बीट प्रति मिनट तक होती है।

हृदय गति परिवर्तनशीलता को समझना
इस सीमा के भीतर हृदय गति में उतार-चढ़ाव होना आम बात है, और मामूली बदलाव आमतौर पर चिंता का कारण नहीं होते हैं। हालांकि, हृदय गति में लंबे समय तक अनियमितता रहने से उच्च रक्तचाप, दिल के दौरे, स्ट्रोक, वाल्व विकार और दिल की विफलता जैसी स्थितियों का खतरा बढ़ सकता है। इन अनियमितताओं का असर मस्तिष्क और फेफड़ों पर भी पड़ सकता है।

हृदय गति असामान्यताओं के प्रकार
चिकित्सीय भाषा में, अनियमित हृदय गति को अतालता के रूप में जाना जाता है, जो धीमी (ब्रैडीकार्डिया) या तेज़ (टैचीकार्डिया) हृदय गति के रूप में प्रकट हो सकती है। टैचीकार्डिया में दिल की धड़कन बहुत तेज़ हो जाती है, अक्सर आराम करने पर भी प्रति मिनट 100 बीट से अधिक हो जाती है। यह चिंता, बुखार, एनीमिया के कारण हो सकता है या यह हृदय की समस्याओं का प्रारंभिक संकेत हो सकता है। दूसरी ओर, ब्रैडीकार्डिया में हृदय गति बहुत धीमी हो जाती है, आमतौर पर आराम के समय प्रति मिनट 60 बीट से कम। यह उम्र बढ़ने, कुछ दवाओं या अंतर्निहित हृदय संबंधी स्थितियों का परिणाम हो सकता है।

लक्षणों को पहचानना और नजरअंदाज नहीं करना
हृदय गति में उतार-चढ़ाव से रक्त प्रवाह में व्यवधान हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप चक्कर आना, थकान और बेहोशी जैसे लक्षण हो सकते हैं। इससे रक्त के थक्कों का खतरा भी बढ़ सकता है, जिससे संभावित रूप से स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ सकता है। यहां तक कि रोजमर्रा की गतिविधियां भी प्रभावित हो सकती हैं. यदि लक्षण लंबे समय तक बने रहते हैं, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

हृदय गति भिन्नता के सामान्य कारण
कई कारक अनियमित हृदय गति में योगदान कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

तनाव और भावनात्मक अशांति
भौतिक निष्क्रियता
उच्च रक्तचाप, मधुमेह, मोटापा, थायरॉयड विकार और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया जैसी चिकित्सीय स्थितियाँ।
धूम्रपान और अत्यधिक शराब का सेवन
पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और विटामिन डी में असंतुलन
अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें

उपचार का विकल्प
अनियमित हृदय गति का उचित उपचार रोगी के लक्षणों और अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। यहां कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं:
जीवनशैली में संशोधन: विश्राम तकनीकों और योग के माध्यम से तनाव का प्रबंधन करना, कैफीन को सीमित करना, धूम्रपान छोड़ना, शराब का सेवन कम करना, स्वस्थ आहार अपनाना और नियमित व्यायाम में संलग्न होना सभी अनुशंसित हैं।
नियमित रक्तचाप की निगरानी: रक्तचाप की निगरानी के लिए नियमित जांच आवश्यक है। 50 वर्ष की आयु के बाद, व्यक्तियों को वाल्व समस्याओं, उच्च रक्तचाप या कोरोनरी धमनी रोग के शुरुआती लक्षणों का पता लगाने के लिए वार्षिक रक्तचाप जांच करानी चाहिए।
पल्स ऑक्सीमीटर और स्मार्टवॉच से निगरानी: पल्स ऑक्सीमीटर या स्मार्टवॉच जैसे उपकरणों का उपयोग करने से हृदय गति की अनियमितताओं को ट्रैक करने में मदद मिल सकती है। वे असामान्य हृदय गति के बारे में बहुमूल्य जानकारी प्रदान करते हैं।
इमेजिंग और रक्त परीक्षण: एक्स-रे, सीटी स्कैन और रक्त परीक्षण जैसी इमेजिंग तकनीकें उच्च कोलेस्ट्रॉल और हृदय की मांसपेशियों में असामान्यताओं जैसी स्थितियों का निदान करने में मदद कर सकती हैं।
दवाएं: हृदय गति को नियंत्रित करने के लिए विभिन्न दवाएं निर्धारित की जा सकती हैं। दवा का चुनाव अनियमितताओं का कारण बनने वाली विशिष्ट स्थिति पर निर्भर करता है।
कार्डियोवर्जन: अलिंद फिब्रिलेशन के मामलों में, कार्डियोवर्जन की सिफारिश की जा सकती है। इस प्रक्रिया में सामान्य हृदय गति को बहाल करने के लिए नियंत्रित बिजली के झटके देना शामिल है।
कैथेटर एब्लेशन: कैथेटर एब्लेशन एक गैर-सर्जिकल प्रक्रिया है जिसमें एक कैथेटर को रक्त वाहिकाओं के माध्यम से हृदय में डाला जाता है। इसका उपयोग अनियमित हृदय ताल के लिए जिम्मेदार असामान्य ऊतकों को नष्ट करने के लिए किया जाता है।
प्रत्यारोपण योग्य उपकरण: पेसमेकर या प्रत्यारोपण योग्य कार्डियोवर्टर-डिफाइब्रिलेटर (आईसीडी) जैसे उपकरणों का उपयोग किया जा सकता है। पेसमेकर हृदय गति को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, जबकि आईसीडी आवश्यकता पड़ने पर बिजली के झटके देते हैं।

लेजर थेरेपी
कोरोनरी ब्लॉकेज के इलाज के लिए लेजर थेरेपी एक न्यूनतम इनवेसिव प्रक्रिया है। यह पारंपरिक ओपन-हार्ट सर्जरी की तुलना में कम आक्रामक है और कई फायदे प्रदान करता है। लेज़र थेरेपी में प्लाक और रुकावटों को हटाने के लिए कोरोनरी धमनी के प्रभावित क्षेत्र में सीधे उच्च तीव्रता वाली लेज़र किरणें भेजना शामिल है। क्योंकि इसमें छोटे चीरे या कैथेटर का उपयोग किया जाता है, इसलिए दर्द कम होता है, घाव तेजी से भरता है और संक्रमण का खतरा कम होता है। मरीज़ आमतौर पर अपनी सामान्य गतिविधियों में अधिक तेज़ी से लौट सकते हैं। इष्टतम परिणामों के लिए उचित लेजर तरंग दैर्ध्य और ऊर्जा स्तर का चयन महत्वपूर्ण है।

स्टंट्स
कई मामलों में, स्टेंट का उपयोग लेजर थेरेपी के साथ किया जाता है। स्टेंट छोटे, विस्तार योग्य जाल ट्यूब होते हैं जिन्हें संकुचित या अवरुद्ध कोरोनरी धमनियों में डाला जाता है। वे धमनियों को खुला रखने और रक्त प्रवाह में सुधार करने में मदद करते हैं। स्टेंट ड्रग-एल्यूटिंग हो सकते हैं, रेस्टेनोसिस को रोकने के लिए दवा जारी कर सकते हैं, या बेयर-मेटल स्टेंट हो सकते हैं।

महत्वपूर्ण विचार
व्यक्तिगत स्वास्थ्य आवश्यकताएं अलग-अलग होती हैं, और रक्तचाप, हृदय गति या रक्त शर्करा के लिए जो सामान्य सीमा मानी जाती है वह व्यक्ति-दर-व्यक्ति में भिन्न हो सकती है। यह निर्धारित करने के लिए कि आपके लिए क्या सही है और इन महत्वपूर्ण संकेतों की नियमित रूप से निगरानी करना एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना आवश्यक है।

स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना
हृदय स्वास्थ्य और समग्र कल्याण का समर्थन करने के लिए, यह महत्वपूर्ण है:

नमक का सेवन सीमित करें: प्रति दिन 6 ग्राम से अधिक नमक का सेवन न करें, जो लगभग एक छोटे चम्मच के बराबर है। कई प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में नमक होता है, इसलिए अपने भोजन में अतिरिक्त नमक जोड़ने से बचें।

कैलोरी सेवन: सुनिश्चित करें कि आपके दैनिक कैलोरी सेवन का अधिकांश हिस्सा पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों से आता है। संतृप्त वसा का सेवन कुल कैलोरी के 10% से कम रखें। लाल मांस, मक्खन और परिष्कृत उत्पादों को सीमित करते हुए अपने आहार में फल, सब्जियाँ, बीज और मछली शामिल करें।

तम्बाकू से बचें: धूम्रपान छोड़ें और निष्क्रिय धूम्रपान के संपर्क में आने से बचें। धूम्रपान का कोरोनरी धमनियों पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है।

व्यायाम: स्वस्थ वजन बनाए रखने और अपने हृदय प्रणाली को मजबूत करने के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहें।

फलों और सब्जियों का सेवन करें: प्रतिदिन फलों और सब्जियों की पांच से अधिक सर्विंग का सेवन करने का लक्ष्य रखें। मौसमी फल और सब्जियाँ आदर्श विकल्प हैं। अपने भोजन में सलाद को शामिल करें।

दिल के दुश्मनों से सावधान रहें: उन कारकों से सावधान रहें जो आपके दिल के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं, जैसे तनाव, अत्यधिक शराब का सेवन, गतिहीन व्यवहार, प्रसंस्कृत और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थ और शर्करा युक्त पेय।

हृदय को स्वस्थ बनाए रखना और हृदय गति की अनियमितताओं को रोकना समग्र कल्याण के लिए आवश्यक है। हृदय-स्वस्थ जीवनशैली अपनाकर, महत्वपूर्ण संकेतों की निगरानी करके और आवश्यकता पड़ने पर चिकित्सीय सलाह लेकर, व्यक्ति हृदय संबंधी समस्याओं के जोखिम को कम कर सकते हैं और एक स्वस्थ, अधिक सक्रिय जीवन का आनंद ले सकते हैं।

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