हर लड़की अपनी पतली कमर चाहती है. इससे वे आकर्षक और ग्लैमरस लगती हैं. इसी को फिट करने के लिए वो लगी रहती हैं और तरह तरहके उपाय अपनाती हैं. अगर आप भी पतली कमर पाने की चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें. इन बातों से आप अपनी कमर को पतली और सेक्सी बना सकते हैं. आइये जानते हैं ये टिप्स.
* सेक्स बेल्ली और पतली कमर के लिए पौष्टिक भोजन खाएं. ठोस आहार की जगह तरल भोजन का सेवन करें क्योंकि ठोस आहार देर से पचता भी है और वजन में भी बढ़ाता है.
* पतली कमर के लिए ध्यान रखें पेट और हिप्स पर चर्बी न चढने दें. इससे कमर का लुक खराब हो जाता है. इसके लिए घरेलू कार्य खुद करें. जैसे झाडू-पोंछा, कपडे धोना, मार्केट के काम आदि. इससे आपकी फिटनेस बनी रहेगी.
* दिन भर में कोई भी ऐसा कार्य करें, जिसमें उतार चढ़ाव ज्यादा हो. सुबह उठने का प्रयास करें.
* ज्यादा पानी पीएं, जिससे चर्बी घुलेगी और वेस्ट पदार्थ यूरिन के रास्ते बाहर निकल जाएगा.
* इसके अलावा छत पर जाकर टहलें. अपने भोजन पर नियमित रूप से ध्यान दें, चीनी, स्टार्च, वसायुक्त पदार्थ तथा अधिक कैलोरी वाला आहार से परहेज करें.
* हमेशा सही नाप और ऊंचाई के जूते-चप्पल पहनें. ऊंची एडी के जूते-चप्पल कमर के आकार को खराब करते हैं.
* सबसे अच्छा तरीका है डांस करें, स्विमिंग करें, योगासन करें और हमेशा कुछ न कुछ खाने की आदत से बचें.
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