जैसा की आप जानते ही है कि जैसे-जैसे उम्र बढ़ती चली जाती वैसे-वैसे कई सारी बीमारियों का सामना करना पड़ता है. आज की भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में व्यक्ति अपने आप पर ध्यान नहीं दे पाता है, जिसके कारण कई सारी बीमारियों की जकड़ में आ जाता है. उम्र के साथ ही शुगर, डायबिटीज जैसी बीमारियाँ और अधिक बढ़ने लगती है, ऐसी स्थिति में हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए, क्योकि खान-पान पर ही हमारी सेहत निर्भर करती है.

आज हम कुछ ऐसी ही चीज़ो के बारे में बात करेंगे, जिनकी मदद से हम एक अच्छा जीवन व्यतीत कर सकते है. एक अच्छे स्वास्थ्य के लिए इन चीज़ो का सेवन करना जरुरी है, जैसे कि आँवला इसमें विटामिन सी पाया जाता है जो हमारे शरीर को संक्रमण से बचाता है.

दूसरा है अदरक इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स पाया जाता है जो डायबिटीज से बचाता है, वही इलाइची शरीर के विषैले तत्व को दूर करने में मदद करती है. जिससे शुगर लेवल बराबर रहता है. लोंग का इस्तेमाल एक औषधि के रूप में किया जाता है, इसमें बीमारियों से लड़ने के कई सारे गुण पाए जाते है, इन चीजों का सेवन करने से हम खुद को स्वास्थ रख सकते है.

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