अस्थमा की बीमारी से बचाता है अखरोट

अखरोट हमारी सेहत के लिए बहुत लाभकारी होता है. इसके सेवन से दिमाग मजबूत बनता है. आयुर्वेद में अखरोट को दिगमग तेज बनाने वाला आहार माना गया है. अखरोट में भरपूर मात्रा में अल्फा लिपोइक नामक एसिड मौजूद होता है. जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. अगर आप आजीवन स्वस्थ रहना चाहते है तो आज से ही अपने खाने में अखरोट को शामिल कर ले.

आइये जानते है अखरोट से जुड़े फायदों के बारे में-

1-अखरोट में भरपूर मात्रा में फाइबर्स, विटामिन बी, मैग्नीशियम और एंटी-ऑक्सिडेंट्स मौजूद होते है जो हमारी स्किन और बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते है. 

2-ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होने के कारन अखरोट यह अस्थमा, आर्थराइटिस, स्किन प्रॉब्लम्स, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी बीमारियों से बचाव करने का काम करता  है. रोजाना 2 अखरोट का सेवन करने से हमारे शरीर को बहुत सारे लाभ मिलते है.

3-अगर आप अपनी हड्डियों को मजबूत बनाना चाहते है तो आपके लिए अखरोट का सेवन फायदेमंद हो सकता है. अखरोट खाने से हमारे दांत भी मजबूत बनते है.

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