उम्र के हिसाब से कितना होना चाहिए हेल्दी ब्लड प्रेशर रेट? यहाँ जानिए

ब्लड प्रेशर एक महत्वपूर्ण स्वास्थ्य संकेतक है जो सीधे कोलेस्ट्रॉल और हार्ट फंक्शन से जुड़ा हुआ है। कोलेस्ट्रॉल बढ़ने और हार्ट के ठीक तरीके से काम न करने का पहला लक्षण अक्सर हाई ब्लड प्रेशर के रूप में सामने आता है। इसलिए, यह जानना आवश्यक है कि आपकी उम्र के अनुसार ब्लड प्रेशर की कितनी रेंज हेल्दी मानी जाती है।

उम्र के अनुसार हेल्दी ब्लड प्रेशर की रेंज:
18-39 साल: पुरुषों में 119/70 mmHg और महिलाओं में 110/68 mmHg को हेल्दी माना जाता है।
40-56 साल: पुरुषों के लिए 124/77 mmHg और महिलाओं के लिए 122/74 mmHg की रेंज हेल्दी है।
60 साल और ऊपर: पुरुषों के लिए 133/69 mmHg और महिलाओं के लिए 139/68 mmHg को हेल्दी माना जाता है।
ये रेंज नॉर्मल मानी जाती है और उम्र के हिसाब से हार्ट के सही तरीके से फंक्शन करने के लिए आवश्यक है।

ब्लड प्रेशर की सामान्य रेंज:
लंबे जीवन और अच्छे स्वास्थ्य के लिए, ब्लड प्रेशर 100/70 mmHg के आसपास होना चाहिए। 110 mmHg से ऊपर का ब्लड प्रेशर आपके आर्टरीज के लिए अच्छा नहीं है। इस रेंज में रहने से आपका हार्ट स्वस्थ रहेगा और ब्लड प्रेशर संबंधित समस्याएं कम होंगी।

स्वस्थ जीवन जीने के लिए, उम्र के अनुसार अपने ब्लड प्रेशर को नियमित रूप से जांचें और उसे हेल्दी रेंज में बनाए रखें। यह आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

यदि आप भी है चाय के शौक़ीन तो कभी न करें इस चीज का सेवन

वजन कम करने के लिए अपनाएं ये आसान तरीके

बच्चे में ज्यादा दूध पीने की आदत पैदा कर सकती है बड़ा खतरा, जानिए इससे शरीर को होने वाली समस्याएं