डायबिटीज के मरीज को कौन से जूस पीने चाहिए? यहाँ जानिए

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार हो जाए तो जीवनभर रहती है। वर्तमान में, डायबिटीज को पूरी तरह से ठीक करने की कोई दवा नहीं है; इसे केवल दवाओं और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से नियंत्रित किया जा सकता है। डायबिटीज के कारण पैंक्रियाज में पर्याप्त इंसुलिन का निर्माण नहीं होता, जिससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। यदि ब्लड शुगर को समय पर नियंत्रित नहीं किया जाए, तो इससे कई अन्य गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ सकता है।

डायबिटीज के मरीजों को अपने खानपान का विशेष ध्यान रखना पड़ता है। आमतौर पर, फलों के जूस पीने की सलाह नहीं दी जाती, लेकिन कुछ सब्जियों के जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं। डाइटिशियन स्वाति सिंह के अनुसार, डायबिटीज में कुछ हरे जूस का सेवन करना लाभकारी हो सकता है क्योंकि ये ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद जूस:
लौकी का जूस: लौकी का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए अच्छा विकल्प है। इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित किया जा सकता है और पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।

पालक का जूस: पालक में विटामिन और मिनरल्स की भरपूर मात्रा होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में सहायक होती है। यह वजन घटाने में भी मदद करता है।

सहजन का जूस: मोरिंगा या सहजन का जूस ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखने के लिए उपयोगी होता है। डायबिटीज के मरीज इसे नियमित रूप से पी सकते हैं।

करेला का जूस: करेला का जूस डायबिटीज के मरीजों के लिए अत्यंत फायदेमंद है। इसमें पॉलीपेप्टाइड पी नामक तत्व होता है जो शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।

आंवला का जूस: आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स और हाइपोग्लाइसेमिक गुण होते हैं, जो ब्लड शुगर को कम करते हैं। सुबह खाली पेट 50 मिली आंवला का जूस पीने से इम्यूनिटी भी मजबूत होती है।

इन जूसों का सेवन करने से डायबिटीज के मरीज अपने ब्लड शुगर लेवल को बेहतर ढंग से नियंत्रित कर सकते हैं और स्वास्थ्य को बनाए रख सकते हैं।

क्या आपका भी बच्चा भी खाना खाने से जी चुराता हैं? जानिए कारण और उपाय

बच्चेदानी की गांठ बढ़ा सकती है आपकी मुश्किलें, जानिए बचाव के उपाय

फेफड़ों को करना है नेचुरली डिटॉक्स, तो अपनाएं ये तरीकें