लोग अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार वर्कआउट का पालन करते हैं। फिट रहने के लिए लोग जिम तो जाते हैं लेकिन कई बार इसके नियम का पालन नहीं करते। इसे उनकी स्वास्थ्य पर प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वर्कआउट के बाद पौष्टिक भोजन का उपभोग करना जरूरी होता है, क्योंकि बॉडीवर्कआउट के दौरान कई आवश्यक मिनरल्स खो देता है। वर्कआउट के बाद, आपको उचित आहार की जरूरत होती है ताकि आपके बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा व पर्याप्त पोषक तत्व मिल सके।
ये 4 आसन भी आपको दिला सकते हैं सिक्स पैक एब्स
महसूस होने लगेगी बेहोशी
हम आपको बता दें यदि आप वर्कआउट के बाद नहीं खाते हैं तो आपके बॉडी को पर्याप्त ऊर्जा नहीं मिलेगी। यह आपके ग्लाइकोजन स्टोर्स को कम करेगा, जिसका उपयोग बॉडी द्वारा रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए किया जाता है। इसके अलावा, यह हल्के सिरदर्द का कारण बनता है व बेहोशी भी महसूस होने लगती है।
इस तरह आपकी हर परेशानी को दूर करता है प्राणायाम
इसी के साथ शरीर से ग्लाइकोजेन का स्तार कम हो जाता है जिसके बाद बॉडी फैट को एनर्जी के रूप में प्रयोग करता है व यदि बॉडी में फैट ना हो तो मसल्स का प्रयोग करता है जिससे आपके मांसपेशियां विकसित नहीं हो पाते हैं । बेहतर परिणाम प्राप्त करने के लिए पोषक तत्वों वाले खाद्य पदार्थो का सेवन करें।
सेहत और सुंदरता के लिए बेहद फायदेमंद है कपूर
यहां लिया दुनिया के सबसे छोटे और हल्के बच्चे ने जन्म, वजन एक केले से भी कम
हिंदी न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_News.xml
इंग्लिश न्यूज़ - https://mpinfo.org/RSSFeed/RSSFeed_EngNews.xml
