रहना है हमेशा एकदम स्वस्थ तो अपनाएं ये जरूरी 15 उपाय

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जीवन में स्वस्थ एवं तंदरुस्त रहना आज के समय में एक बड़ा टास्क बना हुआ है क्योंकि ऐसा सम्भव नहीं हो पता है. हालाँकि यह सब करने के लिए नियमित दिनचर्या के साथ ही संतुलित आहार भी बेहद जरूरी है। हाल ही में स्वास्थ्य विभाग ने यह कहा है कि 15 ऐसे उपाय हैं, जिसे अपनाकर खुद को स्वस्थ रख सकते हैं। जी दरअसल सीएमओ डॉ. आशुतोष कुमार दुबे ने बताया कि इस साल विश्व स्वास्थ्य दिवस का थीम ‘हमारा ग्रह, हमारा स्वास्थ्य’ है।

वहीं स्विटजरलैंड के जिनेवा में 07 अप्रैल 1948 को हुई विश्व स्वास्थ्य सभा में विश्व स्वास्थ्य दिवस मनाने की घोषणा हुई थी, लेकिन दुनिया में पहला विश्व स्वास्थ्य दिवस 07 अप्रैल 1950 को मनाया गया। जी हाँ और इसका उद्देश्य वैश्विक स्वास्थ्य एवं स्वास्थ्य समस्याओं पर विचार-विमर्श करना है। आप सभी को बता दें कि विभिन्न राष्ट्रीय कार्यक्रमों के तहत लोगों में जनजागरुकता फैलाई जाएगी और जलवायु परिवर्तन एवं प्रदूषण के बारे में लोगों को परामर्श दिया जाएगा।

स्वस्थ जीवन के 15 उपाय-
* स्वस्थ एवं संतुलित आहार का सेवन करें। नमक और चीनी का कम प्रयोग करें।
* शराब के हानिकारक उपयोग से बचें, धूम्रपान न करें।
* समय पर स्वास्थ्य परीक्षण और जांच जरूर करवाएं।
* सभी आवश्यक टीका लगवाएं।
* शरीर को हाइड्रेट रखें और पानी की कमी न होने दें।
* शरीर को सक्रिय रखें और रोज कम से कम 8000 घकदम चलें।
* खाना सही से चबाकर खाएं।
* खांसते या छींकते समय मुंह व नाक को ढंक लें।
* यातायात नियमों का पालन करें।
* मानसिक स्वास्थ्य बहिष्करण रोक कर उपचार की हिम्मत करें।
* जीवन के भविष्य को बच्चों के लिए स्वस्थ पर्यावरण के जरिये आकार दें।
* जलवायु परिवर्तन के विपरीत प्रभावों से स्वास्थ्य को बचाना है।
* स्वस्थ दिल की धड़कन, स्वस्थ रक्तचाप जरूरी।
* वेक्टर से जन्म लेने वाली बीमारियों की रोकथाम के उपाय करें।
* खाद्य सुरक्षा के पांच समाधान अपनाएं।